近年来,“养生”一词从中老年人专属名词渐渐变成了年轻人的风潮。当代职场人一边熬夜一边养生的“朋克养生”已多次登上热搜。在非卷即躺的压力型职场,失眠、腰肌劳损、干眼症成了打工人最常见的“现代病”,亚健康更是普遍状态。如何在职场中治愈不开心,可持续地无忧发展为此,国内权威的人力资源服务商前程无忧围绕“职场养生”话题展开调研,试图了解当代职场人的养生习惯以及理想的职场生态,希望为打工人提供更多可能性。
95后职场人养生意识强,“保底养生”是关键
沉迷养生的年轻职场人,更多趋向“保底养生”,“提高免疫力、增强抗病能力”(77.6%)是受访职场人的首要目标。其次,“睡眠困扰,如失眠多梦等”(59.3%)、“情绪困扰,如焦虑抑郁等”(47.7%)、“肠胃困扰,如胃寒等”(38.3%)是职场人最希望通过养生解决的问题。
职场中“碎片化养生”最有效,三伏天晒背、养生枸杞茶受追捧
在日常生活中,传统的养生方式被更多人选择,改良生活习惯(86%)、有氧运动(75%)、热水泡脚(66.7%)、食疗(60.8%)、拉伸运动(50.7%)是职场人尝试过最多的保健养生方式。而在职场环境下,打工人更多利用午休和工作间隙完成“碎片化养生”。
问及“最有效的职场养生方式”,57%的受访者选择“三伏天晒背”,半数职场人认为规律的午睡习惯很重要,47.7%的人在“热水壶里泡枸杞等养生茶”,36.7%坚持带饭上班,健康又营养,34%的职场人抽屉里放着滋补小零食。
“朋克养生”在流行,年轻职场人变养生消费主力军
值得注意的是,年轻职场人的养生模式堪称为矛盾的集合体,他们挣扎在放纵与自律之间。根据前程无忧《2023职场白领睡眠观察报告》,40%受访者习惯性熬夜晚睡,熬夜人群多为主动熬夜。调研中发现,熬夜配面膜、牛奶配辣条、破洞裤配暖宝宝等现象在年轻人中比比皆是。一边追求健康,一边在行动上背道而驰,“朋克养生”正在年轻群体中流行。
近4成职场人每个月的养生消费在“500元以内”,34.7%的月均养生消费为“500-1500元”。对比不同年龄,“90后”更愿意用钱换健康,月均消费超过3000元的人群中,90后比例高于其他人群。根据新华网《Z世代营养消费趋势报告》,平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生,18—35岁的年轻人在养生消费人群中占比83.7%,年轻人正身体力行地成为当下养生消费主力军。
内卷还是躺平燕麦职场是答案
面对压力,内卷还是躺平职场人在调研中给出了自己的答案:4成受访者称自己为“45度人生”,即“躺也躺不下、卷又卷不动”的一种生活态度。面临更复杂、更多变的环境,当代职场人正在清醒,她们所希望遇见和拥有的健康好职场恰是时下最为流行的“燕麦职场”,燕麦职场倡导“不发疯、不掏空、不卷心”的工作心态,提出“为治愈内耗,与压力和解”,是一种健康无忧、可持续发展、生活和工作可以平衡的职场生态。