大学生睡眠质量的实践调研报告（通用9篇）
一、研究设计
(一)研究假设.独立学院大学生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异.
研究对象为武汉市在校大学生，选择大一至大四不同年级的对象，采取分层随机取样的方法，共发放问卷220份，回收220份，其中有效问卷212份.男生104人，女生108人；理工科118人，文史类74人，体育艺术类20人.数据回收后，用SPSS18.0软件对有效问卷进行数据分析.
二、结果与分析
（一）睡眠质量现状分析.匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0~2l分，分值越高，表示睡眠质量越差.7个因子得分相加所得的总分若大于等于8分就可初步诊断为睡眠障碍.如表1所示，样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍，占总数的1.9.34%.
（二）在各人口学变量上的差异分析.性别差异.男生的睡眠质量（M等于5.0385）与女生的睡眠质量（M等于5.1667）无显著差异，t（210）等于-0.348，p等于0.084.
宿舍人口差异.宿人舍常住人口1~2人的有19人，常住人口3~4人的有144人，常住人口5~6人的有43人，常住人口6人及以上的有6人，睡眠质量均分依次为8.3684、4.6597、5.000、6.1667、5.1038，可见宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量最差，宿舍常住人口在6人以上的学生睡眠质量也较差，单因素方差分析结果显示：F(3，208)等于13.087，P＜0.001，即学生常住人口不同的学生的睡眠质量的差异及其显著.进一步事后检验表明，表明宿舍常住人口为1-2人时，睡眠质量得分最高，显著高于宿舍常住人口为3-4人时和5-6人时，即1-2人时睡眠质量最差.
专业差异.文史类专业（M等于5.6017）的学生睡眠质量最差，理工类专业（M等于4.4324）的学生睡眠质量最好，体育艺术类（M等于4.6500）学生睡眠质量居于前两者之间.单因素方差分析表明，不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著F(2，209)等于4.866，P等于0.009，事后检验后发现，文史哲类专业的学生睡眠质量得分得分最高，显著高于理工类学生、体育艺术类学生，即其睡眠质量显著低于理工类和体育艺术类学生.
三、讨论及结论
本次对大学生睡眠质量的研究发现有19.34%的人可诊断为睡眠障碍，这个比率和其他学者的研究结果非常相近，如武汉科技大学学者章劲松在对888例调查对象中发现有睡眠障碍的人数共175人，占19.7%.四川师范大学学者王丽萍研究发现19.9%大学生存在睡眠障碍.睡眠质量在性别上的差异与泰山医学院学者徐伟、长江大学学者宋海龙一致，无显著差异.不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著（p＜0.01）.文史类专业的学生睡眠质量相比最差，理工类专业的学生睡眠质量相比最好.这项结果与四川师范大学学者王丽萍不一致，她的研究结果是：睡眠质量体育专业大学生好于非体育专业大学生.造成这一差异的原因可能是，王丽萍学者的研究对象中体育专业大学生占54.3%，而本次调查中体育专业大学生仅占9.43%.
结论：约占总人数的五分之一的大学生的睡眠质量堪忧.文史类专业的学生睡眠质量不及理工类和体育艺术类的学生.男生和女生的睡眠质量没有显著差异.宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量低于常住人口为3-4人和5-6人时.
（一）研究假设。独立学院大学生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异。
研究对象为武汉市在校大学生，选择大一至大四不同年级的对象，采取分层随机取样的方法，共发放问卷220份，回收220份，其中有效问卷212份。男生104人，女生108人；理工科118人，文史类74人，体育艺术类20人。数据回收后，用SPSS18.0软件对有效问卷进行数据分析。
（一）睡眠质量现状分析。匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0~2l分，分值越高，表示睡眠质量越差。7个因子得分相加所得的总分若大于等于8分就可初步诊断为睡眠障碍。如表1所示，样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍，占总数的19.34%。
表1睡眠质量整体现状描述性统计表
睡眠质量总分人数频率（%）平均数标准差
＜817180.665.10382.66602
≥84119.34
（二）在各人口学变量上的差异分析。性别差异。男生的睡眠质量（M等于5.0385）与女生的睡眠质量（M等于5.1667）无显著差异，t（210）等于—0.348，p等于0.084。
宿舍人口差异。宿人舍常住人口1~2人的有19人，常住人口3~4人的有144人，常住人口5~6人的`有43人，常住人口6人及以上的有6人，睡眠质量均分依次为8.3684、4.6597、5.000、6.1667、5.1038，可见宿舍常住人口在1—2人的学生睡眠质量最差，宿舍常住人口在6人以上的学生睡眠质量也较差，单因素方差分析结果显示：F（3，208）等于13.087，P＜0.001，即学生常住人口不同的学生的睡眠质量的差异及其显著。进一步事后检验表明，表明宿舍常住人口为1—2人时，睡眠质量得分最高，显著高于宿舍常住人口为3—4人时和5—6人时，即1—2人时睡眠质量最差。
专业差异。文史类专业（M等于5.6017）的学生睡眠质量最差，理工类专业（M等于4.4324）的学生睡眠质量最好，体育艺术类（M等于4.6500）学生睡眠质量居于前两者之间。单因素方差分析表明，不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著F（2，209）
等于4.866，P等于0.009，事后检验后发现，文史哲类专业的学生睡眠质量得分得分最高，显著高于理工类学生、体育艺术类学生，即其睡眠质量显著低于理工类和体育艺术类学生。
本次对大学生睡眠质量的研究发现有19.34%的人可诊断为睡眠障碍，这个比率和其他学者的研究结果非常相近，如武汉科技大学学者章劲松在对888例调查对象中发现有睡眠障碍的人数共175人，占19.7%。四川师范大学学者王丽萍研究发现19.9%大学生存在睡眠障碍。睡眠质量在性别上的差异与泰山医学院学者徐伟、长江大学学者宋海龙一致，无显著差异。不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著（p＜0.01）。文史类专业的学生睡眠质量相比最差，理工类专业的学生睡眠质量相比最好。这项结果与四川师范大学学者王丽萍不一致，她的研究结果是：睡眠质量体育专业大学生好于非体育专业大学生。造成这一差异的原因可能是，王丽萍学者的研究对象中体育专业大学生占54.3%，而本次调查中体育专业大学生仅占9.43%。
结论：约占总人数的五分之一的大学生的睡眠质量堪忧。文史类专业的学生睡眠质量不及理工类和体育艺术类的学生。男生和女生的睡眠质量没有显著差异。宿舍常住人口在1—2人的学生睡眠质量低于常住人口为3—4人和5—6人时。
摘要：通过对部分在校大学生睡眠质量指数调查分析，统计得出大学生45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。excel分析得出睡眠质量人口比率回归方程为：
前言：匹兹堡睡眠质量指数(pittsburghsleepqualityindex,psqi)是美国匹兹堡大学精神科医生buysse博士等人于19xx年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。许多研究者对psqi的信度和效度做过统计学研究，结果有较好的实证效果。目前，许多在校大学生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和未来发展。今本研究组通过对psqi进行改进，减少统计因素，更好的适合大学生的实际情况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出大学生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善大学生睡眠质量的方法。
一、对象及方法
1.1.研究对象部分在校大学生，随机抽查223人(包括男女)
1.2.研究方法
问卷调查法：采用自制的睡眠质量调查表，以问卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%。
数据处理方法：采用excel进行数据处理分析。
成分b睡眠质量~~a计0分，b计1分，c计2分，d计3分
成分c睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+a`e计2分，“偶尔”+f计1分，“从不”计0分
成分d睡眠障碍~~a到e每项计1分，f计0分
成分e影响因素~~a到e每项计1分，f计0分
大学生睡眠质量指数总分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e
二、数据处理及分析
2.1睡眠质量指数分布情况分析
2.1.1根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况(表一)。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分(良好)，5~9分(一般)，10~14分(差)，15~19分(极差)。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好;大约48%的大学生睡眠质量一般;大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。
2.1.2利用excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线(图一)，曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。
2.1.3进行回归趋势拟合分析
由excel对回归分析，得出睡眠质量人口比率回归趋势线，趋势线为最高次方4次方的回归方程
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896
直观的显示了这几个因素的比例。
2.2.1环境因素分析环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
2.2.2学习压力学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大,为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
三、结论及建议
3.1保持良好舒适的睡眠环境,提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。
3.2形成有规律的睡眠。每天应按时就寝,保持良好的睡眠习惯,无论何时入睡都要定时起床,如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡,形成有规律的睡眠。
3.3合理安排好自己的学习和生活,减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。
摘要：失眠问题是我们当前社会所面临的较为普遍的问题。很多失眠患者对失眠没有引起重视，最终导致抑郁症、焦虑症、心脏病等的发生。社会上因为失眠问题导致悲剧发生的事例也不少见。希望大家能够能够重新审视失眠对我们健康的威胁、危害。
大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量,健康将无从谈起。为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。样本与资料
样本设计考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的`，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
睡眠质量较差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%
一、调查题目
1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。
2.调查背景：
3.调查目的：
通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。
4.调查的意义:
二、调查方法
采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。
三、调查范围：
中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。
四、抽样方案
（1）设计抽样方案：
调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样（2）界定调查总体：
（3）选择抽样方法：
多段随机抽样与分类随机抽样相结合。
（4）编制抽样框：
多段随机抽样：哈尔滨师范大学共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为34992人
一段抽样，从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采用分类随机抽样的方法。具体做法如下：首先，编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为标准，将哈师大24个本科院系分为：文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。其次，确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。按照分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为：中文系、经济系、地理系；在理工类院系抽取2个，分别为：数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个，为美术系。共6个学院组成第一级样本。
二段抽样，从学院抽到年级。采取整群抽样抽取4个年级。（即2010级，2011级，2012级，2013级）。共4个年级作为第二级样本。
三段抽样，从年级到班级。采取简单随机抽样。中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级；地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班；数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班；物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班；共（7+4+6+7+4+3）x4=124个班级组成第三级样本。
四段抽样，从班级到具体学生。采取分类随机抽样的方法。首先，编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生，4类。（注：干部学生指：该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，或党员学生、预备党员学生。普通学生：该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。）中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人组成第四级样本。
（5）抽取调查样本：
抽样样本总数：（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人抽样比率：1184/34992x100%=3.4%
（6）评估样本质量
按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。
五、调查内容
1.大学生的基本信息：主要包括性别、年龄、年级、职务等。
3.影响大学生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。
4.大学生睡眠的改善方法：睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。
2.调查场所：哈尔滨师范大学（江北校区）第二食堂门口
七、研究经费和物质手段
1.研究经费计划：租用带伞凉棚（含桌椅）2个，300元；调查问卷的印刷4200份，200元；调查用笔10枝，10元。合计：510元。
2.物质手段：由学校专项课题拨款。
八、调查人员培训组织
1.调查人员：调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。（一人可兼多项工作）以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学（江北校区）经济学院2012级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。
2.调查人员培训、组织：
（1）调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队。
（2）组织开展调查前的会议交代项目内容，集体讨论做好调查前的准备工作。
（3）按计划具体展开调查，收集原始数据。
（4）团队进行数据的统计、分析、总结。
近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况。
一、调查对象与方法
1、调查对象
由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。
2、调查方法
采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。
二、调查结果及分析
综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠;年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。
3、结论
通过调查统计，我们得到的结论：
1、学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。
3、女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
4、睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。
4、睡眠不足对大学生的影响
综上可得，大学生睡眠质量会对其学习产生严重影响。睡眠质量差，必然导致课堂上的低效率，甚至会影响课堂出勤率。睡眠不足还会影响学生的身体健康，易受疾病感染，记忆力下降等等。
三、解决我校学生睡眠不足的建议
3、学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
调查的情况如下：
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。
（二）失眠的问题与原因的讨论与研究
我们经常能听到别人抱怨说：“昨晚我又失眠了。”的话，可是我们知道很少人会刻意去寻找去治疗或调整自己的睡眠。也就是说，失眠被大多数人忽略了。失眠往往是人们感到最痛苦而又最漠不关心的事实。
根据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达8.7亿人，其中中国就有3亿人。在我们周围，平均4~5个人就有一个人有睡眠障碍。我们的调查数据显示，经常失眠的人占调查人数的10.87%，偶尔失眠的人数占73.91%而从不失眠的人有15.22%。在失眠或熬夜的原因里，因工作原因的占2.17%，因学习的占2.17%，感情问题的占19.57%，上网游戏的占13.04%,环境嘈杂的占10.87%，其它原因的占36.96%，无睡眠问题的有15.22%。数据向我们展示了一个很有趣的现象是，身为大学生的我们，我们的专业学习竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学习的压力不能令许多人失眠。事实总是如此，虽然我们一直小心翼翼地避免着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学习、感情、环境、人际关系甚至温度的改变其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的家常便饭，所以培养高的睡商（SQ）值得我们重视。弗洛伊德在他的《梦的解释》中说:“白日梦与现实是从不混淆的。”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦中。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠的药。在服用安眠的药之前一定要咨询医生，服用安眠的药不要超量
我们相信要一个人摆脱一件不好的事物，最好的办法是让他们认识到这件事物对他的危害。人们将会逐渐去调整逐渐的睡眠，找到一种真正属于自己的睡眠方法。
睡眠不良后遗症
睡眠的质量直接影响着人们第二天的生活。在我们的调查数据中，有13.04%的人感到睡眠困难，睡眠不深的人占有10.87%易醒多梦的人占8.7%白天精力不集中的人占34.78%，早醒的人占8.7%，无以上不良症状的人有23.91%。
下面我们来谈一下这几种情况。
下面我们来集中讨论一下大部分同学白天精力不集中的情况。
结论
未来学家欧文·拉兹洛（ErvinLaszlo）曾经说过：“对物质进步的狂热追逐，压倒了探索生命本源与存在意义的渴望。在现代人身上，对意义的追求被所谓进步的理念所取代——一种以满足物质需求和愿望为核心的简单而偏执的思想。人的寿命延长了，生活越来越舒适，但却变得空洞而无意义5。”的确，随时认识我们的睡眠，调整我们的睡眠，会给我们带来更多生活的意义。
最后，我们用莎士比亚借《麦克白》之口说出的一段关于睡眠的话结束这篇报告，它道出了睡眠的全部意义——那清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来的睡眠，那日常的死亡，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，大自然的最丰盛的菜肴，生命的盛筵上主要的营养······
一、前言
二、调查目的及方法
（二）调查方法
三、调查结果
四、大学生熬夜原因分析
（一）内因
有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳其中在接受调查的人中有2632%的人平时成绩在班级里排到25%~50之间，而占有4211%的人只排到班级50%~75%之间。
2如此熬夜只为学习。很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但调查显示其中占有4211%的人依旧在期末考试中曾挂过科。
（二）外因
1、环境因素。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件要拥有高质量的睡眠讲究睡眠卫生营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
3、学习压力。我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
五、睡眠不足的危害
（一）影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
（二）影响正常发育
（三）“催人老”
（四）导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
六、解决我校学生睡眠不足的建议
3学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
4合理安排好自己的学习和生活减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了学业。
大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良好的'占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心。
小结
调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。建议：
1在想睡觉的时候才上床；
3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
在睡前，使用电脑使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态，睡眠质量自然也就差了。睡前尽量不玩电脑。