是什么让你彻夜难眠，来看看这份全球睡眠调查怎么说的

当你刚从睡梦起来的时候，世界的另一端的人可能还在为入睡问题感到困扰。睡眠问题以不同的方式困扰着全人类，在2024瑞思迈一份全球17个市场36,000位受访者参与的调查中发现，全球仅有13%的受访者表示每晚都睡得很好。

日本不幸摘得“最缺觉的市场”称号，超过五分之一的日本受访者表示，他们每周只有一两个晚上能睡个好觉。而印度则是睡眠充足的天堂，有27%的印度人表示每晚都睡得很好，而泰国紧随其后，18%的受访者表示每天睡得都不错。

在地球的另一端，英国人也睡得不太好，47%的人表示每周能有良好睡眠的夜晚仅有3晚甚至更少，而美国人也有44%有同样的情况。

彻夜难眠的原因

不仅是压力，短视频，游戏，社交媒体也在影响着人们的睡眠。人们越来越依赖电子产品，全球超过一半的受访者表示在睡前使用电子产品已经成为睡前习惯的一部分。虽然有多项研究无论是某些视频内容或者屏幕蓝光都会影响入睡，但仍有很多人无法摆脱睡前用电子产品的情况。

而对于有些夫妻来说，睡眠质量差却是另一半导致的。一个打鼾，一个体热，一个晚上要听音频博客才能睡，一个总是凌晨3点上厕所，偶尔还会梦游……这样的睡眠矛盾，出现在不止一个家庭的夜间。在世界睡眠日期间，中新健康就“睡眠离婚”进行了街头采访，了解大众对睡眠问题的看法和认知。美国睡眠医学会有数据显示，约三分之一的夫妻会选择分房睡，出现这一情况的原因有夫妻双方睡眠作息不同、一方在夜间存在一些睡眠呼吸紊乱的症状等。打鼾是多数夫妻分房睡的原因，有受访者说：“睡觉是件大事，如果睡不好，情绪会受到很大的影响。”打鼾在医学上可能是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)，在瑞思迈2024睡眠调查发现全球57%的人知道这种疾病，但只有26%的人得到了诊断。OSA如果不及时治疗，会引起高血压、心脏病、2型糖尿病、抑郁症等问题。

女性的睡眠困境

很多人以为打鼾的通常是比较肥胖的男性，但其实女性也备受睡眠问题的困扰。在瑞思迈的调查中发现，全球56%的女性睡不安稳，其中爱尔兰和澳大利亚高达75%，在新西兰和英国为73%。56%女性表示睡眠质量有所下降，48%女性在夜间曾出现盗汗或潮热的症状。有研究发现，25%的围绝经期女性表示患有睡眠呼吸暂停，这一病征在印度(39%)、中国大陆(36%)和中国香港(32%)的女性中尤为普遍。今年60岁的朱女士正处于围绝经期，她表示“经常出现夜间盗汗的情况，夏天空调的温度要比以前更低，而且经常夜里醒来之后就难以入睡。”