含钾高的食物有：香蕉、桂圆、芒果、海带、紫菜、菠菜。
1、香蕉
香蕉是所有钾含量最高的食物。香蕉含有330毫克以上的钾(按100克水果量计算)。相反，同一单位的苹果含有少量钾，低于119毫克。因此，每天至少吃三根香蕉可以保护心脏，预防中风。
2、桂圆
龙眼除高碳水化合物外，还含有高钾和维生素C。龙眼不仅能预防中风，还能安神健脑，补血养身。尤其是女性要多吃桂圆，既能保护心脏，又能预防子宫癌等恶性肿瘤病变。
3、芒果
芒果富含维生素，具有抗氧化作用。芒果还能生津止渴。此外，芒果富含钾，能保护心脑血管，预防中风。
4、海带
除碘和钙外，海带还富含钾等微量元素。海带不仅能预防甲状腺疾病，还能降低血压和中风。
5、紫菜
紫菜富含钾，钾和钠的共同作用有利于肌肉。大多数情况下，紫菜更适合冬季食用。
6、菠菜
菠菜中的钾不如香蕉，但绿色蔬菜中的钾含量较高。菠菜中的钾可以预防中风，抗衰老降血。
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