肉嘟嘟、白胖胖的孩子总是爷爷奶奶的“梦中情娃”，但随着生活条件的提高，越来越多的孩子从“白胖”变成了“肥胖”。
本次活动由宣讲团成员儿科副主任狄云霏主讲。狄云霏主任通过生动的案例和丰富的数据，深入浅出地讲解了儿童肥胖的危害性、成因及预防措施。她指出，儿童肥胖问题日益凸显，已经成为当今社会的一大公共卫生问题，不仅影响孩子的身体健康，还可能对其心理、社交等方面产生负面影响，导致自卑、抑郁等情绪问题。因此，预防儿童肥胖不仅关乎孩子的身体健康，更关乎其未来的全面发展。
预防儿童肥胖的意义在于为孩子们筑起一道健康屏障。通过科学的饮食搭配、合理的运动安排以及良好的生活习惯培养，可以有效地降低儿童肥胖的发生率。
科普一：如何预防儿童肥胖？
1、倡导健康养育和指导
家长应选择健康方式抚育儿童，避免将儿童暴露于易肥胖的膳食、行为和环境中。
2、养成科学饮食行为
3、养成活跃生活方式
4、养成健康睡眠习惯
科普二：儿童减重的方法
1、饮食行为减重
饮食是肥胖儿童首选的一线治疗方式。
原则是高蛋白+适量脂肪+低碳水，减少热量摄取，增加热量消耗。
①减少快餐、精制糖、甜饮料的摄入，减少高脂肪、高盐的加工食品。
②增加膳食纤维、水果、蔬菜的摄入，不能用果汁代替水果。
③一日三餐规律。
2、运动减重
每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动，且鼓励以户外活动为主。
3、行为减重
4、心理减重
给予情绪上的支持和鼓励；树立减重目标，引导进行饮食、运动和情绪上的管理。
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