我们知道人们生活和工作离不开一日三餐，尤其是早餐，它是咱们重要的一餐，每日营养补充关键在早餐。但是对于正处于时期的朋友减肥早餐吃什么好呢有没有营养早餐又可以减肥接下来推荐8个早餐食谱减肥，让你的减肥早餐花样多，简单又营养!
减肥营养早餐搭配：
1.营养玉米汤
配料：玉米粉、牛奶、谷物麦片
做法：这个早餐很简单。用开水冲玉米粉、牛奶、麦片就可以了。如果你很容易饿，你也可以再加一个玉米。
2.红枣玉米饼
配料：玉米粉、发酵面粉、熟猪油、红枣。
做法：玉米粉和发酵面粉加水，揉成面团，发酵;然后放入碱中揉搓，将熟猪油和红枣放在一起，反复揉搓均匀，盖上湿布，腌制1小时左右;然后将面团反复揉搓，放入蒸笼中，蒸25分钟左右，取出面团，冷却后切成片。
3.红薯粥
材料：红薯、大米
做法：红薯洗净去皮，切成小块;将大米洗净，放入锅中烧开，将红薯切片放入锅中，将水烧开，小火炖20分钟左右。
4.燕麦片
配料：燕麦片、葵花籽油、黄糖粉、牛奶、小苏打、芝麻。
做法：将黄糖粉、葵花油、牛奶混合均匀，加入适量盐;然后加入燕麦片和小苏打，搅拌均匀，揉成球，分成小球，卷成薄片;然后在薄片上刷点牛奶，撒上芝麻，放入烤箱，170度烤20分钟。
5.牛奶燕麦片
配料：燕麦片、葡萄干、黑巧克力
做法：锅中加水烧开，加入燕麦片，煮三分钟左右;然后加入葡萄干和干杏仁，搅拌，加入白糖、鲜奶和巧克力，搅拌均匀，直到巧克力完全溶解，然后关火，即可食用。
6.肉末芹菜粥
材料：芹菜、肉末、一碗米饭、盐、胡椒粉、鸡精。
做法：芹菜切碎;然后在锅中放入适量的水，将剩余的米饭倒入其中;水开后转小火，盖上盖子煮十分钟左右;然后加入猪肉末和芹菜，直到煮熟。
7.香蕉煎饼
配料：香蕉、牛奶、鸡蛋、面粉、盐
做法：面粉加盐，香蕉去皮，鸡蛋和牛奶混合，放入料理机打成糊状;然后准备一个锅，将香蕉面粉糊倒入锅中，摊平，小火煎至两面金黄。
8.南瓜蛋糕
配料：南瓜、面粉、糖、橄榄油、芝麻
这8种营养早餐可以给身体做补充营养让身体更健康，你赢了'不要担心发胖。减肥的朋友尽量快点做，免得你的早餐不喜欢!
做法：将南瓜去皮放入碗中，加水适量，用微波炉高火加热至南瓜熟;然后将南瓜滚成泥状，加入面粉和糖搅拌均匀;然后把面团分成小球，做成饼，刷上橄榄油，撒上芝麻，把饼放在烤盘上180度烤15分钟。