相信很多减肥减脂的人在制作食谱时，常常会看到鸡胸肉的推荐。这种肉食在减脂者群体中的人气是非常高的，那么减肥吃鸡胸肉有用吗，如果有用的话，鸡胸肉减肥餐怎么做呢
鸡胸肉减肥餐的制作方法比较简单，主要就是用鸡胸肉搭配大量的新鲜蔬菜，再加上适量的粗粮及新鲜水果，这样可以摄入较多的蛋白质及纤维素，从而获得较强的饱腹感，同时又可以避免摄入过多的脂肪及糖分，有利于达到减肥目的。示例如下：
1、鸡胸肉沙拉
将一块鸡胸肉用清水煮熟，捞起后切成丁，然后与圣女果、生菜、紫甘蓝、苦菊、黄瓜等蔬菜一起混匀，再加入适量的橄榄油、食醋和生抽，制成鸡胸肉沙拉。再搭配一份用燕麦、黑米、小米、玉米、高粱米、绿豆、红豆等粗粮所制成的五谷杂粮饭。
2、清蒸鸡胸肉
将一块鸡胸肉切成片，焯水后放入盘中，再加入适量的西蓝花、柿子椒、蘑菇、胡萝卜、秋葵、豌豆等食材，然后加入适量的胡椒粉、香油和生抽，再上锅蒸熟。然后搭配一份蒸红薯、蒸紫薯、蒸土豆或蒸玉米等食物来作为主食。
结语：减肥吃鸡胸肉有用吗，减肥期间适量吃鸡胸肉可以辅助减肥，注意要合理搭配。但要注意吃鸡胸肉不能直接消耗脂肪，如果不运动，则无法有效达到减肥目的。
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