第一、预防为主，扶正避邪，中医养生学始终强调“治未病”，认为预防疾病的发生是保持健康、延年益寿至关重要的环节；第二、动静互涵，形神合一，任何生命变化都是在动静两种动态平衡中产生的，动静要适度，劳逸要结合，适当的运动可让身体精神饱满；第三、审因施养，三因制宜，指因时、因地、因人制宜，养生应注意顺应四季昼夜的变化，顺应地理环境，合理改良生存环境，优化生活环境，还要根据性别、年龄及不同体质等情况，采取不同的养生手段和方法；第四、以五脏为本，杂合以养，五脏健康是形体健康的根本，养生强调保养五脏，五脏之中肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以又特别强调保养肾与脾胃。
秋冬季节可以吃山药、羊肉以及姜枣茶等食物养生。1、山药：山药性平味甘，归肾、脾和肺经，具有固精止带、益气养阴以及补脾肺肾的作用，秋冬季适当的吃一些山药，能够滋阴补虚。2、羊肉：羊肉含的胆固醇和脂肪
冬季可以喝排骨汤、鸡汤、猪蹄汤还有鱼汤。1、排骨汤抗衰老，排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其
首先可以采用口服药物，如活络丹，痹祺胶囊等可以很好的祛风散寒除湿，通络止痛，还可以在病变的局部外用，如雪山金罗汉止痛涂膜
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