这首〈百岁歌〉不知何人所作，原载〈老人报〉梁茂艺文。是以顺口溜的形式，录成文字。人的年龄生理有一些转达折线，七十三、八十四据说就是两“线”。百岁歌唱的就是人生的转折。退休就是人性最大的转折线。有人害怕退休。其实退休也是退出是非场。六十至人生终结，还有相当路要走，老年人应以六十为人生的新起点，一切都有还来得及。
二三四岁小朋友，进进出出手拉手。
七八九岁好学生，亲亲热热又竟争。
十七八岁刚懂事，张口吐口火药味。
三十而立争上游，你争我吵脖根红。
四十一到心不惑，背后捅刀当面乐。
年已知命人更横，刀兵相见豁老命。
六十初度要退休，出门见面心内疚。
人生七十古来稀，一同散步又下棋。
八十上下故人少，相搀相扶胜似宝。
九十回诈惑慨多，人生百岁乐呵呵。
养生益寿诗歌----十寿歌
这首《十寿歌》是小说《隋唐演义》的作者，清代著名文学家褚人获所作。本诗提出了养生的十项原则，作者认为能做到这些，定可实现长寿。《十寿歌》讲的道理浅显易懂，大部分与我们现在所宣传的养生保健知识相类似，可作为离退休老人养生的参考。
一要寿，横逆之来欢喜受；二要寿，灵台密闭无情窦；
三要寿，艳舞娇歌屏左右；四要寿，远离恩爱如仇寇；
五要寿，俭以保贫常守旧；六要寿，平生莫遣双眉皱；
七要寿，浮名不与人争斗；八要寿，待客忘费娱清昼；
九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教滋味厚。
养生益寿诗歌----防老歌
这是四川万一个很偏僻的山村农妇芦晓兰（103岁）口述整理的《防老歌》，或曰：“百岁老人长寿歌。”说的实在，如都能这样坚持做，定会防老长寿。起得早，睡得早，双手梳头清头脑。
常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。
多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。
多劳动，多走路，舒筋活络壮六腑。
暖背心，揉脚心，长期坚持少毛病。
少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主。
早吃干，晚吃稀，中午饱吃莫过脐。
酒少喝，烟要忌，莫把老命当儿戏。
春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松。
少吃药，少打针，尽量减少抗药性。
眼光长，心放宽，无忧无虑常乐观。
养生益寿诗歌----保健诗
这首《保健诗》作者是一位九十八岁高龄的张联芳遗作，原名《自我保健诗》。近由九一乐世叟周仕臣老先生转载于《益寿文摘》，并附诗一首一并奉达。这两首都是很难得的好诗，特录奉诸老共赏。
乐观思想在心田，劳逸无偏足睡眠。
营养适宜常运动，精神饱满食蔬鲜。
晨昏生活有规律，爱好诗文绝酒烟。
如此坚持能养老，自我保健乐如仙。
下面一首是周仕臣仿效老师遗作精神新拟的一首：
天上本无神仙在，人间自有保健方。
清心寡欲常记取，运脑健身岂可忘。
烟酒远离驱恶习，着重锻炼自应忙。
更须恒心与决心，保证少病得长康。
养生益寿诗歌----开心歌
这首《开心歌》作者不详，是95年摘自《中国老年报》，原名为《老年开心歌》，写的确实很好，劝人要开心，怎样才能开心，诗中强调了五点，即淡泊、超脱、宽容、知足和活动，如能做到以上五点，对身体大有好处。
树老怕经风，人老怕生气。古今多少人，因气丧身躯。为了春常在，常唱开心歌。
第一要淡泊，小视名权利。得失相联结，祸兮福所倚。含笑谈人生，胸中荡春意。
第二要超脱，不要多参予。离位少谋政，勿再争高低。甘当局外人，鲜花铺满地。
第三要宽容，胸怀若天地。得忍且忍让，能过便过去。记恩不记怨，惊雷化春雨。
第四要知足，莫要多攀比。机遇不相同，自然有差异。常念众先烈，尤怒自平息。
第五要活动，且忌孤闷寂。花鸟琴棋画，尽情寻乐趣。少忆伤感事，多听鹊报喜。
开心歌一曲，乐在心窝里。极目万山青，放眼千水绿。风调乌云散，夕阳更艳丽。
养生益寿诗歌----童心谣
原载《中国老年报》，作者不知是谁，我是从《益寿文摘》情趣养生栏摘来。童心，即赤子之心，纯洁无邪。无邪则心宽，“心宽出少年”；童心既简单又乐观开朗。不会穷思瞎想，而会自我知足。这种自我感觉和心理上的年轻，是会对生理上的衰老产生一定的“抑制”作用从而起到延缓衰老，促进身心健康的保健作用。望老年朋友童心不泯，常唱《童心谣》常哼《童心歌》。
你拍一，我拍一，活到八十没问题。你拍二，我拍二，生活琐事自己理。
你拍三，我拍三，逗弄孙子合家欢。你拍四，我拍四，居室装修在其次。
你拍五，我拍五，晨练活动不马虎。你拍六，我拍六，诗书歌舞乐无忧。
你拍七，我拍七，心胸开阔不生气。你拍八，我拍八，谈天论地笑哈哈。
你拍九，我拍九，精神愉快啥都有。你拍十，我拍十，终生学习不停步。
养生长寿名言名句
一、苏东坡50岁时用灵芝制酒饮用，并诗：娥眉仙山多珍宝，康宁益寿灵芝草，常饮增智又安眠，康寿逾过孙思邈。
二、维多利亚宣言：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
三、洪昭光教授养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。以上八味药，置宽心锅内炒，文火慢功，不焦不燥，再放公平钵内，精磨细研，三思为末，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明月，盘漆静坐，香茶早晚分服。六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾去祸。
四、毛泽东的养生之道：自信人生两百年，会当击水三千里。
五、朱德养生三法：性情超脱，善制怒，书法棋艺，调气血，酷爱运动，养体魄。
六、陈毅的乐观诗：天将午，饥肠响如鼓，囊中粒米皆可数，野菜用水煮。
七、郑板桥的《竹石》诗：哎定青山不放松，立根原在破岩。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
八、摄生"去五难"之格言：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不制为三难，滋味不绝四难，神虑精散为五难，去其五难，反俗而行之，可尽其天年。