中医治未病与养生

中医治未病是指采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。它包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后，防止疾病复发及治愈后遗症。“治未病”是中医的特色和优势，是中医健康文化的核心理念。

目前医学科学在世界水平上有很多不能解决的问题，科技发展，环境污染，对人类造成的健康损害越来越显现，SARS、艾滋、高血压、高血脂、糖尿病等等，预防更比治疗重要。通过控制危险因素，至少可以预防80%的心脑血管疾病、2型糖尿病和40%的肿瘤。单纯的修补医学已经很不适应今后的医学发展，防护和治疗两手抓才是上策。随着现代社会节奏加快，亚健康人群增多，“欲病”成为普遍存在的客观事实。预防为主的医学理念转变，为中医治未病奠定了良好的社会基础。

中医治未病与西方预防医学相比，强调整体观念，突出“人”为主体的作用，有其独自的特点和不可比拟的优势。我们老百姓在这一点上有很多体会，比如人们常说“中医治本”、“中医治病去根”、“中医讲究调理”等就是对中医诊治优势的认同。

中医治未病，倡导人们珍惜生命，注重养生，防患于未然。养生，即保养身体，使生命得以绵长。《黄帝内经》也提出了最早的养生之道：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分疲倦，同时还要节欲保精；反对“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，否则就会导致疾病、早衰。正所谓“正气内存，邪不可干”，只有强身才能防病，只有重视养生才能强身。

中医治未病与养生的原则包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、节欲保精、益气调息、动静适宜等。其方法主要包括了内服中药、食疗、膏方、针灸、推拿、拔罐、穴位贴敷、五禽戏、太极、八段锦等等。通过这些方法，使躯体阴阳趋于平衡，血脉经络通畅，身体强健，正气旺盛而邪不能侵，自身的免疫力提高，而达到健康的状态。

总之，养生是一种生活方式。健康来自知识，养生来自细节，日常生活的吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走，都涉及养生的原则和方法。只要把中医养生的思想深深扎根于生活之中，掌握好方法，就可做到防病强身，祛病延年，提高健康与生活水平。（中国康复研究中心中医康复科副主任医师刘兰群）