祛湿健脾的养生药膳有几种祛湿健脾的养生药膳怎样做

人的体内如果湿气大，就容易感到疲乏、困倦，总是觉得浑身都不舒服，怎样才能摆脱湿气，恢复健康状态呢中医养生专家推荐了下面3款能祛湿健脾的食疗方，大家不妨喝喝看吧。

做法：老黄瓜要将核囊去掉，将其切成大块，稍微浸泡一下陈皮，刮囊洗净，洗干净鸭肾，将其飞水切片，淘洗干净粳米。砂锅将适量的清水加上，将老黄瓜、陈皮、粳米还有鸭肾加进去，先使用猛火来煲开，接着转小火煲上大概两小时就行了。

二、薏米红豆粥

薏米的营养和药用价值非常高，薏米性凉，味道比较甘淡，可以入脾、胃还有肺经。可以起到很好的利水渗湿、清肺热、健脾胃、止泄泻等效果。与此同时，红豆还可以起到利水消种和解毒排脓的作用。把薏米还有红豆一起熬粥可以去除湿毒还有减肥养颜。

1、在锅里放进足够的水，将其烧开之后熄火，把薏米还有红豆倒进锅中焖30分钟。

2、接着加火，将其烧开后再焖30分钟就能吃了。

三、三豆鲫鱼健脾去湿汤

假如家中来了客人的话，那么奉上这样的汤，不仅美味营养，制作方法也非常简单，绝对是一道极具观赏价值的靓汤，而且味道鲜美，让人回味无穷。

具体要准备的材料：五十克扁豆，五十克薏米，五十克赤小豆，五百克鲫鱼，三百克胡萝卜，五片姜，六碗水。

具体的做法：将所有的材料都放到汤煲里面，利用小火煲上二到三个小时就可以了。