20款秋冬养生宝典食谱推荐配图

配料:狗肉五百克,菟丝子七克,附片三克,葱、姜、盐、味精适量。

做法:狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用,姜切片,葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒,烹入绍酒炝锅,然后一起倒入沙锅内,同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内,加清汤、盐、味精、葱大火煮沸,改用文火炖两小时左右,待狗肉熟烂,挑出纱布包,即可食用。

配料:羊肉五百克,山药一百五十克,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法:羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

配方:肥母鸡1只,栗子仁200g,杏仁log,红枣5枚,姜丝、葱段少许,核桃仁

20g,料酒、味精、盐、芝麻酱、白糖、猪油、香油、豆粉各适量。

制法:

1.将核桃仁、杏仁放在碗内,用沸水烫后去磨.捞出沥干水:杏仁、核桃仁放入四成熟油锅中,用漏勺上下翻身,炸至金黄色、油泡较少、大部分脱水时,捞在盘中摊开,待冷脆时用木棒滚压,研成末待用。

2.用刀把栗子斩成两半,放人开水锅中煮至壳与衣可以剥掉时捞出,剥去壳衣待用。

3.鸡洗干净后,剁成3cm大小的块。炒锅烧热,用素油滑锅,再加入猪油25g,在武火上烧至六成熟,投进鸡块,煸至皮成黄色,加入料酒、姜丝、白糖,酱油,烧至黄色,放入白汤、红枣、核桃仁烧沸,移至文火,盖上盖,焖烧一小时左右,倒入栗子,再焖15分钟。

4.锅内放卤水在武火上烧沸,放人芝麻酱拌和,淋上少许湿豆粉,拌匀,着薄芡,加人八成熟猪油50g,用手勺反复推拌,使芡粉肥胀起泡沫,放人麻油略拌,出锅浇在鸡面上,撒上杏仁末即成。

功效:温中益气、补精添髓。适用于胃虚食少、气血津液不足等症。

配料:

嫩鸡1只(重约750克),油100克,鸡蛋4个,黄瓜25克,西红柿50克,香菜25克,花椒盐适量,料酒10克,姜汁8克,盐、味精、面粉、淀粉、肉料各适量。

特色:

色泽金黄,味肃里嫩,鲜香适口。

制作方法:

(1)将鸡收拾干净,放锅中加水,加入肉料煮至7-8成熟捞出,拆去骨头装在盘内,加入姜汁、味精、料酒,上锅蒸熟,两面粘面粉。

(2)鸡蛋打碎加入盐、淀粉、料酒调成蛋糊。

(3)将滚粘好面粉的鸡肉在挂蛋糊。

(4)炒勺放油上火烧至5-6成热时,将挂好蛋糊的鸡肉炸至金黄色,捞出控油装盘,将黄瓜、西红柿、香菜洗净改刀成不同的花形围在四周。跟花椒盐味碟上桌。

配方:嫩鸡肉500g,白果200g,蛋清2个,盐3g,糖3g,豆粉10g,香油(下转46页)(上接38页)3g,葱段15g,猪油500g,汤50g。

制法:将鸡肉切成1.2公分见方的丁,放在碗内,加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆,白果剥去硬壳,下热油锅爆至六成熟时捞出,剥去薄衣,洗净待用。将炒锅烧热,放入猪油,待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用锅铲划散,放入白果炒匀,至熟后连油倒人漏勺内沥去油。

原锅加入猪油25g,放人葱段开锅,随即烹人料酒,加入汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果,颠翻几下,用豆粉着芡,炒勺后淋入麻油,再颠翻几下,起锅装盘即成。

功效:定痰喘、止带浊。适用于老年咳嗽,哮喘,小便频数及崩漏、带下等症。

当然用虫草炖汤并不困难,大家有兴趣也可以在家里尝试一下。只是大厨特别强调说大家在炖汤前不要清洗虫草,因为虫草含有的真菌孢子粉是药用价值所在,它一经冲水就会流失,从而影响功效。大厨介绍说这个汤特别受白领女性的欢迎。

这道菜里面是肉滑,上面是绿豆,下面是鲜百合。大厨介绍说,这道菜里面的肉滑混有鸡汤,所以特别鲜美。绿豆则是先用水泡胀,拿去蒸熟以后,再放在肉滑上的。然后下面再垫上鲜百合,两面煎熟。吃起来绿豆比较脆,有嚼头,肉则鲜嫩多汁,下面的百合比较爽。据介绍,绿豆有清热解暑的功效,百合则有养颜美容的功效。

这间岗州春虫草炖品店主要以虫草为原材料制作各种炖品。据大厨介绍,冬虫草味甘、性温,具有益肺肾,补虚损,止喘咳等功效。以前民间就常有用它来煎水或者与鸡、鸭一起炖。

功用:有散寒,和胃,止呕的功效。每天喝一杯,手脚之寒气便会渐失。其实姜汁甜牛奶也可以用于治疗上面提到的虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、暖气反酸等肠胃不适的症状。

做法:购买一个鱼头,加入3-9克川芎以及6-9克白芷(两者都不宜过多),放在瓦煲内一起炖即可。

纹原料:乌豆即黑豆,味甘性平。含蛋白质、脂肪、糖类、黑色素、钙、磷、铁和维生素A、B、烟酸等。功能养血补虚,主要为滋养作用。

做法:购买塘虱鱼2-4条,去除内脏、鱼鳃等,洗净后放入瓦罐内,再加入60-90克乌豆,用文火熟,调味即可。如果感觉乌豆不容易消化,那么可以加入适量陈皮调胃气。

功用:可用于调理女士血虚头痛,头晕目眩,自汗盗汗,耳鸣乏倦以及血小板减少等。

做法:购买猪肚一只,反复用水冲洗净。把约15克白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分。然后把猪肚头尾用线扎紧,慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软),加盐调味即可。另外,汤煲好后的猪肚酥烂滑软,切条装盘,再撒上白芝麻和鲜酱油,是一道非常不错的冷盘。

功用:可以用于治疗胃寒,心腹冷痛,因受寒而消化不良,吐清口水,虚寒性的胃、十二指肠溃疡等。其实,这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色,不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果,而且还非常美味,可以作为冬天的一道家常菜。

做法:选用党参15-30克,大枣5-10枚,一起煎汤饮用。也可以加入陈皮2-3克以调胃气。

芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

THE END
1.冬季,建议不要太节省,这几道荤菜使劲吃,补血益气,温暖过冬尤其是在冬季,身体的新陈代谢相对较慢,适当增加一些荤菜能够帮助提高身体的抵抗力,促进血液循环,增强免疫系统。很多传统的荤菜含有丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素,有助于改善贫血、增强体力,并且能够温暖身体,缓解寒冷带来的不适感。山药炒肉丝 材料:山药 300克、瘦猪肉 150克(可选用鸡胸肉)、青椒 1个(https://baijiahao.baidu.com/s?id=1816956608763582484&wfr=spider&for=pc
2.秋冬季节必吃的低脂高营养肉菜,养生又美味!随着秋冬的逐渐来临,天气变得愈加寒冷,我们的饮食习惯也应随之调整。你有没有发现,秋冬季节常常令人感到乏力和不适?这是因为季节转换使得人体免疫系统面临更多挑战,适当的饮食调节能够帮助我们抵御寒冷,并提升身体的免疫力。那么,哪些肉菜更适合在秋冬季节食用呢? 为何选择低脂高营养的肉菜? 在这个季节,我们不妨多关注https://m.sohu.com/a/821781695_121924585
3.秋冬季节最养生肉类吃鸡肉可缓解畏寒怕冷医疗常识核心提示:秋冬季节天气干燥、寒冷,应该适当进补。狗肉、羊肉是许多人防寒补肾的首选。除了这两种肉类,还有哪些肉类比较适合在秋冬季节进补呢? 天气明显变冷了,马上进入秋末冬初时期,需要合理饮食来防护疾病。那秋冬季吃什么肉更能促进健康?5种肉最养生。 https://www.dzdqrmyy.cn/yiliaochangshi/541.html
4.冬季养生家常菜有哪些冬季养生误区秋冬季养生的小常识冬季养生,怎么可能缺少得了食物的选择,很多家常食物,也可以成为养生的高手,比如萝卜或者是大白菜,以及绿豆芽,虽然比较的常见,但是可以起到很好的养生效果。冬季养生家常菜有哪些?一起看看都有什么吧。 1.秋冬季养生的小常识3.冬季怎么养生最好4.冬季养生误区5.冬季养生三大注意事项 https://m.120ask.com/baike/art/256387
5.羊肉是秋冬养生第一物,附最全滋补吃法[来自安徽网【羊肉是秋冬养生第一物,附最全滋补吃法】羊肉萝卜汤、葱爆羊肉……听到这些菜名,你是否垂涎三尺了呢?温补气血、暖中祛寒的羊肉,是秋冬季节进补的好食材。@生命时报 邀请专家,手把手教你挑出新鲜、货真价实的羊肉,做出一顿健康又美味的“秋季羊肉大餐”。 https://weibo.com/1805685140/EdBFB6Xee
6.肉类凉菜菜谱大全权威文章勺拌是生熟拌的转变法,适于秋冬季凉拌菜。将拌好的炒肉拉皮,放入加底油的炒勺里翻炒加米醋、酱油、辣椒油、芥末卤,出勺装盘。成品特点:口味与炒肉拉皮同,不同点温而不烫。 温拌 温拌也属于生熟拌的转变法。将炒肉拉皮的菜码摆好,放上肉丝,片好的粉皮切条后装漏勺用沸水烫热,倒入菜码盘上,加调料拌https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1913376.html
7.16个秋天谚语养生,都是老祖宗留下的智慧经过炎夏的消耗,入秋后,人体的脾阳偏弱,运化功能下降,饮食稍有不慎,就可能导致脾阳下陷而腹泻。因此,秋天也要重视调理脾胃,忌食生冷,少食瓜果,不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物,少吃大鱼大肉、海鲜和火锅,可以多吃点绿豆、扁豆、薏米等,这样做才有益于养脾。http://www.bdln.com.cn/laonianwang/wap_doc/24555786.html
8.6个秋冬养生糖水怎么做6个秋冬养生糖水的做法6个秋冬养生糖水的做法 3.8万浏览184 林颗粒 +关注 作者:衣露申 6个秋冬养生糖水的用料 苹果银耳 枸杞红枣 冰糖等等 6个秋冬养生糖水的做法 步骤1 【小吊梨汤】 食材:雪梨、银耳、话梅、枸杞、冰糖 做法:雪梨削皮,银耳泡发,和梨肉、梨皮,一起放壶里, 按 “汤”钮,煮大约30分钟,放话梅、枸杞、冰糖,再煮15https://www.douguo.com/cookbook/2971660
9.寒露节气说食补张景洲向大家介绍了一些秋冬适宜吃的食物和几道养生食谱: (一)秋冬适宜吃的水果 1.柚子:柚子性寒、味酸,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。 http://www.cailianxinwen.com/app/news/shareNewsDetail?newsid=351144
10.多吃瓜果,降温止渴;肉菜搭配,营养肠胃;合理锻炼,身康体健;乐观养生短信句子祝福语5367-多吃瓜果,降温止渴;肉菜搭配,营养肠胃;合理锻炼,身康体健;乐观心态,青春常在;适当娱乐,精彩生活;祝愿朋友http://www.duanxincidian.com/changyong/yangsheng/5367.html