冬季来临,八道暖身菜助力营养均衡,健康过冬。五花肉冬季十大硬菜姜丝排骨暖身菜牛腩葱花调味鸡腿

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净沥干水分备用。

3、将排骨、莲藕、花生和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

二、白菜猪肉炖粉条

准备食材:白菜,五花肉,粉条,豆腐,姜片,蒜末,干辣椒,花椒,葱花。

2、起锅烧油,油热后放入豆腐煎一下,煎至两面金黄,盛出来备用。

3、锅中底油,放入姜片、蒜末、干辣椒、花椒翻炒出香味,然后放入五花肉翻炒一会儿,炒出油脂后放入白菜梗翻炒几下。

5、炖煮好了之后,开大火翻炒收汁,撒上香菜碎和葱花,即可出锅装盘开吃。

三、板栗红枣炖鸡汤

准备食材:鸡肉,板栗,红枣,枸杞子,姜片,葱结。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。

2、板栗剥掉外壳,洗净备用。红枣清洗干净,去核备用。

3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子搅拌均匀,即可出锅开吃。

四、山药板栗乌鸡汤

准备食材:乌鸡,山药,板栗,红枣,姜丝。

1、乌鸡剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳,洗净备用。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、山药、板栗、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮五十分钟。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

五、黑木耳炒肉

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、食盐、食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净,焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和姜丝翻炒出香味,再放入腌制好的瘦肉翻炒一会儿,炒干水分炒出香味。

4、瘦肉炒熟后,倒入黑木耳翻炒均匀,加入酱油和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

六、番茄土豆炖牛腩

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,清洗干净浮沫。

2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入葱姜蒜、八角、桂皮、干辣椒翻炒出香味,再放入冰糖翻炒至融化,然后倒入牛腩翻炒均匀上色。

4、加入料酒、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀,炒出香味后倒入适量热水没过食材,放入一半番茄,盖上盖子焖煮一个小时。

七、土豆烧鸡腿

1、鸡腿清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡腿捞起来,清洗干净浮沫。土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢翻炒出枣红色糖色,再倒入焯过水的鸡腿翻炒一会儿,炒至上色后加入干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、葱姜蒜翻炒出香味。

3、接着放入料酒、食盐、生抽、老抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,然后倒入适量清水,盖上盖子焖煮二十分钟。

八、冬瓜焖鸡腿肉

准备食材:鸡腿,冬瓜,姜丝,蒜末,葱段。

1、鸡腿去骨后切成小块,放入HttP://m.falaili.cn/b/1l4u.PHP料酒抓拌均匀腌制十分钟。冬瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒熟后放入葱姜蒜翻炒出香味,然后放入冬瓜翻炒均匀。

3、加入生抽、蚝油和老抽翻炒均匀至入味,倒入适量开水焖煮十分钟。

4、接着倒入食盐、白糖调味,翻炒均匀炒至入味,放入葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

THE END
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