貌似一到中午，世界就变安静了，大家“千姿百态”地进入午睡状态。
外国人惊讶于中国人
为什么这么喜欢睡午觉？
那是因为他们不懂睡午觉的好处。
午睡的好处
1、舒缓情绪，消除疲惫
午睡可以降低身体紧张度，帮助改善心情，缓解工作压力，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。
2、保护眼睛天天对着电脑、手机屏幕，眼睛难免干涩、疲劳。闭眼入睡可以让眼球睫状肌得到放松，有效防止视力下降，同时泪腺也开始分泌泪水，帮助滋润工作了一上午干涩的眼球。
3、降低血压
研究发现，午睡有助降低血压。有高血压的人群，或是在上午的工作中遭受压力导致血压升高的人群，午睡一下可以充分恢复血压稳定。
4、缓解大脑疲劳
5、提高记忆力
白天小睡与夜间睡眠一样可以促进记忆力提升，能够将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，将信息从短期转化成长期记忆。午睡对学龄前儿童尤为重要，美国阿默斯特马萨诸塞大学研究人员发现午睡过的儿童平均记忆准确率为75％，明显好于未午睡儿童的65％。
6、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。
另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。午睡能够一定程度上降低压力激素水平，起到保护心脏的作用。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
这两类人千万别午睡失眠或者晚上睡眠不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。0血压低的人血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。可能，你也听人说过有心脑血管的人不要午睡，甚至说午睡是这类人在慢性自杀。其实，充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手”，午睡不会增加中风风险。
如果条件不允许，只能趴着睡的话最好垫一个小枕头，解放胳膊和脸，最好找个有靠背的椅子，备好U形枕，套在脖子上，让颈椎充分放松。
午睡有个很大的坏处很多人发现，自己睡了午觉，睡醒后，脑子更加昏昏沉沉...一副无精打采的样子。