吃豆腐、汤类、花生等食物下奶比较有效。期间可以结合中医外治法、药物等下奶。
豆腐具有益气和中、清热解毒功效，可以起到下奶作用，适当进食可以下奶。花生可以起到调理脾胃、补益气血作用，对下奶也有一定效果。汤类包括通草鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，适当喝汤类可以有效下奶。哺乳期需要注意规律饮食，少吃多餐，饮食营养均衡可以促进乳汁分泌增多。
通过按摩、热敷、艾灸、针灸等中医外治法也可以起到下奶作用，尤其是乳汁淤积，很容易引起急性乳腺炎，严重者还会导致乳腺囊肿或者乳腺脓肿。通过药物也可以起到下奶作用，比如遵医嘱服用丝瓜络、补血生乳颗粒等，用药后乳汁分泌通常会逐渐增多。
哺乳期需要注意饮食，加强乳房护理。遵循勤哺乳、多吸吮、按需哺乳的喂养原则，避免乳汁淤积。另外，哺乳期还需要保持心情愉悦。如果精神压力大，过于压抑也会影响泌乳。如果乳汁分泌正常，通常建议坚持母乳喂养两年。通过母乳喂养可以增加母婴感情，促进婴儿生长发育。
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