随着社会不断发展，人们生活水平不断提高，人的寿命也随之延长。但各种疾病种类越来越多，威胁着人们的生命健康。
长寿是每一个人都十分渴望的，往往都是因为各种疾病的发生，让这一切蒙上了阴影，其实想要长寿是需要讲究方法的，你知道有哪些方法吗？
身体不错的人，晨起有6大习惯，若占一半以上，恭喜你有长寿潜质
习惯一：晨起拉伸下筋骨
很对人早晨都是被动的起床，这样不仅不利于身体健康，也不能消除身体的疲惫感。这也是人们在早晨的工作中，经常出现疲惫感的主要原因。因此，建议大家在早晨起床的时候，可以尝试伸一下四肢，使身体中的肌肉得到全面舒展，从而帮助身体完善血液循环，保持肌肉活力，降低疲惫感。
习惯二：晨起刷牙保持3分钟
习惯三：晨起喝一杯200ml水
早起一杯水，这个小知识已经深入广大人群脑海。因为人体机能经过一整个晚上的休整，大量水分通过呼吸与皮肤散发出去，所以早上刚刚睡醒的人是最缺水的姿态。这个时候补充大约200ml左右的水分，可以稀释血液黏度，净化血液、洗涤肠胃。
习惯四：认真清洁面部
早晨起来后，用温水认真清洁面部，及时将脸部分泌的油脂清理掉，能增加毛孔的通透性，促使肌肤维持在稳定健康的状态。还有助于延缓皮肤衰老。
习惯五：按时吃早餐
对于早餐，很多人由于工作的关系，只是在路边随便吃一点，而这样的做法是非常不健康的。早餐是能够保证人体一天的能量供给，而且在一天的工作和生活中，保证充足的营养，维持各个器官和系统正常的生理机能运行，早餐要吃好一点。
柯坪镇当地人长寿就与常吃芜菁有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视芜菁为“长寿圣果”。在《维吾尔药典》中，可以药食两用、保肺壮身之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效。芜菁一种富含多种人体必需元素的果实，被维吾尔族人们誉为“小人参”。在《维吾尔药典》也提到，将芜菁与姬松茸、黑米等多种碱性食物共同打磨成芜菁粉，当做早餐食用，对于延年益寿很有帮助。
习惯六：早晨排便
这点对于健康而言，也是一个主要因素之一，粪便就是肝脏经过一晚的排毒分解工作后，需要排出的有害物质，但是很多人在早上都会有憋尿的习惯，这样是不对的。尿液和粪便中，有很多的毒素，如果没有及时排除，很可能导致尿液和粪便中的毒素被身体吸收，对身体健康造成严重威胁。
虽说长寿这事，我们未必能达到百分百的预期效果，也只能“尽人事知天命”。
每个人的生活都充满变数，但做好这几点，至少能让我们在健康这方面是有着更多的胜算。