1.食疗——李泓霖,一级营养师食疗——李泓霖,一级营养师 ①洋葱炒鸡蛋:清理排出血管垃圾。 ②洋葱凉伴豆牙:唤醒胰岛素控制血糖。 洋葱平果煮水喝:护肝,促进脂肪代谢。http://www.360doc.com/content/24/1204/06/180742_1141096778.shtml

2.苦瓜在饮食中的妙用国家一级营养师李泓霖 1、鸡蛋(富含蛋白质)炒苦瓜,苦味素发挥作用,有助于调节血管内的脂类垃圾,代射体内毒素。 2、苦瓜炒木耳(含有多种氨基酸),苦瓜中的特殊成分苦瓜皂苷发挥作用,可以促进胰岛素分泌,有助于调节糖类代谢。 3、苦瓜和鸡蛋焖豆腐(富合钙磷等矿物质)一起吃,膳食纤维发挥作用,有助于胃肠道的蠕动,https://www.meipian.cn/51tc5clr

3.减脂餐食谱一周七天一日三餐表格减脂餐对于控制热量摄入、促进脂肪燃烧有着重要作用,包括周一、周二、周三、周四、周五、周六、周日的减脂餐食谱。具体如下:1、周一:早餐为水煮玉米半根、水煮蛋一个、低脂牛奶一杯、小番茄5颗,午餐是香煎鸡胸肉100克、清炒时蔬https://www.liangyiyy.com/article/info/1686422.html

4.#坚持7天瘦下来##减肥#从饮食上调整,养成来自弘叔uncleHong#坚持7天瘦下来##减肥# 从饮食上调整,养成瘦身的好习惯!根据心理专家测定,7是一个很有效的数字,7次重复即可成为有效记忆,下面的减肥方法,大家坚持到第七天后,来告诉弘叔瘦了多少斤! [星星]①慢食:最关https://weibo.com/1819746910/OkNuHBrC1

5.长轻营养食疗16年大健康领域从业经验,原加拿大健康管理中心核心研发骨干,熟悉海内外数十种营养调理方法,精通营养学、功能医学、中西方食疗学,擅长个性化营养方案设计等 李泓霖 国家一级营养师 高级健康管理师北大营养调理师 中国大健康产业联盟-特聘讲师 北京生命科技产业协会-终身理事 健康行业深耕11年,全国巡讲上千场 国内顶级http://www.healthygo.cn/

6.一周养生食谱计划以下是一周养生食谱计划: 周一 早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250ml、燕麦 30g)、水煮蛋 1 个、小番茄 5 颗 午餐:清蒸鲈鱼(鲈鱼 100g)、清炒时蔬(西兰花、白菜等蔬菜 200g)、糙米饭 100g 晚餐:虾仁冬瓜汤(虾仁 50g、冬瓜 150g)、凉拌豆芽(豆芽 100g)、红薯 100g https://www.vodjk.com/yydt/bjjkyy/240911-12176-710261-1.html