1.提高免疫力一日三餐营养食谱为了提高免疫力,一日三餐的营养食谱应当注重平衡和多样性,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质以及其他必需营养素。以下是一个参考食谱,结合了之前提供的信息和营养原则: 早餐 牛奶或豆浆:提供优质蛋白质,增强体质。 全麦面包配鸡蛋:全麦提供复合碳水化合物和纤维,鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。 https://m.ydf.com/article/41762.html