日本运动员养生大法:整骨吃营养餐睡黑科技床垫

正骨的风潮其实是日本明星带起来的!

石原里美,日本正骨“代言人”,每月都会做一次系统的骨盆和脊椎的整骨矫正。

日本国宝级帅哥新田真剑佑和山田孝之也有经常光顾的整体院,甚至还有小颜正骨的服务,通过按摩活血消肿瘦脸。

而日本整骨的前身,其实是柔道……对,是那个摔人的柔道。

整骨师的专业叫法是柔道整复师。在江户时代,为了帮助柔道负伤的人,诞生了一种叫做「活法」的治疗方法,主要治疗扭伤,跌打伤,脱臼以及骨骼和关节的疾病。

你可以理解为,整骨的前生,就是给运动员做“运动后恢复”的。

所以除了需要保持体态美丽的明星、模特以外,日本还有一大整骨的群体,就是运动员。

他们会在赛后找正骨师和康复师做体能、关节和骨骼的恢复训练。整骨院甚至还有给运动选手的定制特殊疗程。

除了整骨以外,运动员们的日常健康保养还着重在“吃”和“睡”这两件事上。

征战海外时,运动员不适应当地的饮食,就有专门的团队给他们做饭,保证营养均衡,维持肌肉含量。

睡不到习惯的床垫,睡眠质量受到影响,那就自己背一个床垫过去。

曾经3次赢得世界冠军的花样滑冰选手浅田真央,有详细说过为什么要自带床垫:

“是教练推荐给我的。滑冰练习强度很高,旋转跳跃会给腰部造成负担。大部分床对我来说都太柔软了,醒来感到腰部不舒服。”

浅田真央

那到底什么样的床垫能“撑腰”呢?

浅田选用的是一种黑科技新材料:空气纤维。

它和普通的弹簧、乳胶、记忆棉、棕榈没有半毛钱关系,是一种仿生蚕茧结构,就是无数根透明的空气纤维交织缠绕而成的一整张床垫。

日本代表队参加2014索契冬奥、2016里约奥运、2018平昌冬奥,还有这次的2020东京奥运,都睡在这种材料的床垫上。

中国人想要睡上这样的新材料怎么办呢?

菠萝斑马作为黑科技睡眠品牌,专注于“科技睡起来很舒服”。

还由执业医师川口沙织主导建立了菠萝斑马睡眠实验室,川口医生拥有十余年中日脊椎病人的问诊经验,根据人体生理结构,选择专业睡眠材料,专门打造适合亚洲人的睡眠健康产品。

菠萝斑马睡眠实验室

睡眠实验室打造了相似的黑科技材料“空气纤维”,还获得了国家发明专利(专利号:0459807)。

菠萝斑马空气纤维腰乐床垫,就是她推荐的专门针对“有护腰需求人群”的全能型产品。

这块床垫最厉害的地方,在于它的4D支撑。4D的高分子仿生蚕茧结构,让床垫拥有超好的回弹性,而且久睡不塌陷。

菠萝斑马睡眠实验室,专门用记忆棉和空气纤维分别做了两个保龄球赛道,对比测试保龄球在不同材质上的回弹效果。

保龄球赛道实验视频

明显能看出,空气纤维支撑性非常优越,保龄球在上面转动顺畅。

睡在上面,脊椎被稳稳承托住,仿佛像悬浮在空中一样轻松,而且不会过度下陷,翻身很轻松。

记忆棉材料翻身困难

好材料还要配上好设计。

人平躺在床垫上时,身体每个各个部位受到的体重压力都是不一样的。头部、肩部、腰臀部和腿部的体压,分别是10%、35%、50%和5%。

如果床垫太硬或太软,肩部和腰部就会立马感到不适。

日本设计师樱井达美根据这个“体压分布”原理,给床垫打造了三个分区。

菠萝斑马腰乐垫的内芯分成3个部分,是根据肩、腰、脚三个部位,来专门设计的软硬度,更加符合人体工学。

前面提到的,花样滑冰运动员在睡眠时,通常需要在腰部有更强的支撑。而游泳运动员,经常会感到肩部有酸痛感。

这就意味着,你可以根据自己的习惯,侧睡或者仰睡,给自己定制不同部位的软硬度。比如把双倍加硬的这块放在需要强力支撑的腰部或者肩部。

在“什么值得买”上的开箱测评中,试用过后大部分人最明显的感受:能感觉腰部明显轻松了,早上醒来腰部酸疼有改善。

如果是2人同睡,可以选择6折款,搭配更多硬度选择,互相还不会影响。

4D的高分子仿生蚕茧结构,中间留有大量空气,看得见的透气呀。

透气动图

夏天不热、冬天不闷,睡上去透气不积汗。

床垫套拥有A\B两面,A面冬天用,绵柔温暖;B面夏天用,超凉空气层,不用垫凉席。

尤其适合老人、小孩,和睡觉容易出汗盗汗的人群。

床垫中的4D空气纤维内芯,采用了从日本三菱化学株式会社进口的原生科技原料。

整个床垫在200度与13度的温差下,水中物理成型,不用一滴胶水,真正做到0胶水,0甲醛,0重金属。

床垫可拆,只要拉开拉链,就能看到三块完整的内芯,没有胶水,没有黑心棉。

需要搬家、收纳的时候,可以折叠,搬运和组装起来都非常便捷。

材质也是通过了SGS多项检测,床垫拥有可食品接触级认证,买回家不需要通风散味,摆上床就能睡,特别安心!

而且因为可拆,整块床垫外套+内芯都可以拿到水里冲洗。床垫套上下两面可拆分,可以放进洗衣机。

床垫内芯也都可以直接拿到水里冲洗!从里到外都干净。

尤其是家里有小朋友、老人、宠物容易尿床的,以及女生生理期不小心的时候,浩大的床垫清洁工作,变得非常简单。

方法1:把菠萝斑马这张空气纤维床垫直接叠放在现有床垫上,可以直接调节旧床的软硬度,缓解床垫过软、塌陷等问题,帮你省下一张床垫的钱。

THE END
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11.专访付萍教授:如何解决老年人的营养均衡问题——老年餐带来的新思路我国老人在吃饭问题上虽没有困难,但在营养管理方面依旧存在阻碍。随着老年人年龄的增加,咀嚼能力开始下降,很多食物逐渐咬不动,导致营养获取不充分。心系老人健康的付萍从2008年起,与营养食品分会一同推动中国老年餐的发展。与此同时,国家也做了很多努力,老年餐慢慢受到重视。 https://ecoapp.qianzhan.com/detials/210415-e5f5186e.html