1.PCOS:FMD食疗营闭营我也希望大家做完三次FMD,让所有人看看单独FMD饮食的功效。毕竟已经有5位伙伴在第一次FMD饮食之后自己来大姨妈了。这对于多囊女士,是非常非常棒的消息。 公告 第三期FMD饮食的餐单,提前发给大家。大家提前准备好了。 建议头一天晚餐和第二天早餐间隔14小时。 https://www.meipian.cn/28u7ttvs

2.友吃TCM普通食材,普通煮法 厨艺小白也能轻松get 营养均衡,健康减重减脂 第一期的12个食谱 加上第二期的23个食谱 都可以一个月不重复啦 若对食谱有疑问 欢迎留言告诉小编 或者联系友吃健康顾问~ 文字编辑 | aaron 图片制作 | Ellen.D 食谱编写 | 友吃营养师团队 健康fmdtcm-fmd减重https://m.douban.com/note/715539394/

3.友吃TCM如果不想胖就要跑了! 一些明显是高热量的食物, 减脂的胖友们就要控制一下了。 不过,因为人体还有自身代谢和消耗, 所以也不是说什么食物都不能吃了。 在减重过程中 要以高蛋白低热量饮食为主, 这样才能事半功倍! 本文编辑 | aaron 资料来源 | 网络https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404368980210024086

4.FMD新陳代謝飲食菜單/食譜～綜合蔬菜蛋白馬芬(三階皆可)前陣子看了FB社團”新陳代謝飲食,一起來變瘦!”前輩分享的蔬菜蛋白馬芬,我也決定做做看,看能否多點常備菜,少點下廚時間。 第一次執行FMD新陳代謝飲食計畫,真心覺得累,覺得有夠麻煩,幾乎每天都在買菜,常常在廚房忙碌,對於不愛烹飪的人來說,剛開始真有點折磨。不過一回生,二回熟,看了很多同學的分享,也多了http://feliz.tw/fmdmenu1/

5.FMD饮食第四天:进入细胞再生FMD饮食第四天：进入细胞再生 FMD（Fasting Mimicking Diet）饮食，中文译为模拟禁食饮食，是由美国南加州大学的隆戈教授（Dr. Valter Longo）创立的一种低热量、模拟空腹状态的饮食法。FMD饮食旨在通过模拟禁食状态来实现断食带来的健康益处，同时避免长期完全断食可能导致的营养不足和副作用。它利用低热量、特定营养比例https://baijiahao.baidu.com/s?id=1816292287487632172&wfr=spider&for=pc

6.FMD第三阶段早餐:冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥的做法步骤菜谱【FMD】第三阶段早餐:冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥的做法步骤 步骤1 提前一晚将买来的蓝莓洗干净后,用凉白开冲一遍,然后用密封袋装好,并称量分装放在冷冻柜里。我喜欢一次冻许多,每次吃的时候就冰箱里取一袋。 步骤2 洗净的菠菜切小段,备用。在锅中先烧一杯水,然后沸腾后把菠菜和燕麦倒入,开小火,盖上盖子,等https://hanwuji.xiachufang.com/recipe/103459351/