1.壹生资讯常见259种食物GI汇总,建议收藏! 糖类https://www.cmtopdr.com/post/detail/1b6466c6-36e5-42ce-aed5-f6fef3f092b9.html

2.低FODMAP食物表.pdfFODMAP食物表 抗击IBS唯有乐观、耐心与科学——隔壁老王译自IBSDiet.org 低FODMAP 高FODMAP 蔬菜和豆类 竹笋 大蒜 竹笋 大蒜 豆芽 洋葱 西兰花 芦笋 卷心菜(一般的和红的) 黑豆 胡萝卜 蚕豆 芹菜(茎短于5厘米) 赤豆 鹰嘴豆(最多1/4杯) 四季豆 玉米(最多半根) 黄豆 笋瓜 花菜 黄瓜 皱叶甘蓝 茄子 荷兰豆 https://max.book118.com/html/2019/0811/8127140121002041.shtm

3.低FODMAP饮食或可作为肠易激综合征的一线疗法低发酵性低聚糖、双糖、单糖以及多元醇(FODMAP)饮食经常被用于管理肠易激综合征(肠易激综合征)患者的功能性胃肠道症状,但对比正常的西方饮食,低FODMAP饮食的疗效尚不十分明确,为此,来自澳大利亚莫纳什大学的研究者进行了一项随机对照单盲的交叉试验研究了澳大利亚饮食以及低FODMAP饮食在肠易激综合征患者中的作用。 https://m.iiyi.com/bdxz/ks-193937.html

4.学习中医食疗必备:食物寒热属性表1.如果是寒性体质,比如脾胃虚寒,一吃生冷的食物就发生腹泻,或者胞宫虚寒,月经不调,痛经,手足冰冷,则上述寒性的食物不应食用,凉性的食物可以少量食用,不可多食,相反,温热性的食物则可以适当多食。 2.如果是火热体质,一吃点热的食物就上火,口疮,牙龈肿痛等,则上述https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNTQxNDA1OA==&mid=2649115333&idx=1&sn=117cc392985865cfb3e6cfbd1afb83ce&chksm=82661be858222f803271e2753c943c278aba2ad2aeea26d15707fea5c567938dc37b7a081ad9&scene=27

5.肠易激综合症一项为期 3 月的随机双盲对照试验研究了 IgG 阳性饮食对临床症状的影响,研究纳入了符合罗马Ⅱ标准的 150 例 IBS 患者,随机分为两组,一组饮食中剔除 IgG 抗体滴度高的食物,另一组未检测 IgG 抗体,只去除等量的食物。 结果显示,与安慰剂组相比,实验组的 IBS 症状严重程度积分下降了 10%,其中效果最明显者积分下https://www.meipian.cn/zqyi5hd

6.Nature综述丨超加工食品和食品添加剂对肠道降和疾病的影响胃肠道癌症。三项队列研究和至少三个病例-对照研究调查了UPF摄入量与胃肠道癌症之间的关系,所有研究都与腺瘤或结直肠癌(CRC)有关,除了一项研究胰腺癌(表1)。 经过多次调整,两项队列研究报告了UPF摄入量与CRC相关的最高分位数,HR为1.23(队列人数104980)和1.29(队列人数46341,仅限男性)。在后一项研究中,癌症位置也https://blog.csdn.net/woodcorpse/article/details/138020934

7.肠易激?严重胀气?请停止食用刺激肠胃的食物你是否发现，即使平时特别注意饮食，胀气症状仍无法消除？或者你是否误认为面食是养胃的美食，实际上却让你越来越不适？这些症状都可能与高FODMAP食物的摄入有关。那么什么是FODMAP呢？简单来说，FODMAP是一类可发酵的糖和糖醇。实际上，许多常见的水果、蔬菜、坚果和食品添加剂中都含有FODMAP。那些含有较多FODMAP的食物https://baijiahao.baidu.com/s?id=1783769703273567380&wfr=spider&for=pc

8.什么才是低FODMAP食物什么才是低FODMAP食物 低FODMAP饮食于近年常被用于管理肠易激综合征患者的功能性胃肠道症状。低FODMAP食物包括:水果类:香蕉、草莓、榴莲、葡萄、葡萄柚、甜瓜、猕猴桃、橘子、百香果、木瓜、硬皮甜瓜、八角茴香、橘柚。注意:若是干果,应食用少量。蔬菜类:苜蓿、竹笋、https://wenda.so.com/q/1540596710212473

9.FODMAP食物清单高FODMAP食物(避免/减少的事情) 蔬菜和豆类 "大蒜 - 尽可能完全避免 包括大蒜盐、大蒜粉" "洋葱 - 尽可能完全避免 包括洋葱粉、小腌洋葱" 朝鲜蓟发酵卷心菜,例如酸菜萨沃伊卷心菜 - 超过 1/2 杯 芦笋哈里科特豆大豆/大豆 焗豆芸豆豌豆分 甜菜根,新鲜棉豆葱/葱(鳞茎/白部分) https://www.jianshu.com/p/50048859cfc5

10.头条文章因为低FODMAP饮食关注的是食物和消化系统症状之间的关系,所以最好对他们进行了解。 了解它们之间的差异有助于你做出决定,是低FODMAP饮食适合你,还是你应该采用其它方式。 那你会问,什么是食物不耐受呢?与食物过敏和食物敏感有什么不同? 举个非常简单的例子: https://card.weibo.com/article/m/show/id/2309404548304238149720

11.胃肠功能总是紊乱?快来试试低FODMAP饮食(一)肠易激综合征腹痛、腹胀、腹泻等消化道不适症状困扰着众多肠易激患者,而食物和消化系统紊乱之间的联系是众所周知的,因此新型的饮食观念正在形成,比如近年来提出的低FODMAP饮食。低FODMAP饮食适用于肠易激综合征、炎症性肠病、乳糜泻及其他胃肠功能紊乱患者人群,目前最常用于改善肠易激患者的腹泻、腹胀症状。 https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/9393629362.html

12.肠易激综合征饮食注意事项(通用10篇)王维达等[17]认为采用食物剔除和添加膳食纤维、益生菌和益生元等特殊食物成分的饮食调整治疗能缓解IBS症状, 其认为低可发酵的低聚糖、双糖、单糖、多元醇 (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols, FODMAPs) 膳食旨在总体减少FODMAPs的摄入, 而不是片面限制某些食物的摄取, 是通过个体https://www.360wenmi.com/f/file8yl7kwlw.html

13.什么叫FODMAP饮食有许多肠易激综合征患者吃很多食物后都会出现腹胀、腹泻和产气过多的现象,出现这种情况,很可能是对发漫(FODMAP)不耐受。所谓发漫(FODMAP)饮食就是食物中可发酵的短链碳水化合物,如果糖、乳糖、多https://cont.jd.com/content/243819

14.结直肠癌的饮食结直肠癌怎么食疗结直肠癌吃什么好相关研究表明,暴饮暴食、辛辣食物、高脂饮食、奶制品、咖啡因、酒精等均有可能诱发或加重肠易激综合征。近年来有研究发现,被归类为可发酵碳水化合物(FODMAP)的食物,比如面粉制品、大蒜、葱、奶类、苹果、梨、豆类及豆制品等可能会诱发症状。低FODMAP食物包括稻米及玉米制品、土豆、香蕉、瓜类、白菜及各种肉类等,患者https://wy.guahao.com/kbjb/diet/041d1b94-b6ce-412a-9644-c663e270ac5d

15.FODMAP介绍低FODMAP饮食针对的食物是最常与消化不良有关的食物。并不是每个人都需要避免这些食物,但有些人在限制或清除某些高FODMAP食物后受益匪浅。 FODMAP的化学机制 如上所述,FODMAP是发酵寡糖、二糖、单醣和多元醇的首字母缩写。如果您了解碳水化合物的基本化学原理,那您可能会担心这个以清除饮食中所有碳水化合物的饮食法https://askthescientists.com/zh-hans/fodmap/

16.4种醣类害你便碟胀气腹泻!低FODMAP饮食预防肠胃反覆出包使肠内环境恶化的4种醣类「FODMAP」为何? 对于患有SIBO这种肠道问题的人来说,整肠食物就像是敌人一样。而影响肠道的重要关键就在于「FODMAP」。FODMAP这个字是由4种具有发酵性的醣类的字首加以组合而成,F为「发酵性」、O为「寡糖」、D为「双糖类」、M为「单糖类」、A则是指「AND」、P为「多元醇」。现代饮https://m.careerss.cn/view/11124270