1.有什么好的减肥食谱推荐?一周减脂食谱 | 吃饱不长肉?好吃又营养? 准备了超级食谱干货 ?减肥并不代表不吃 ?要更加https://www.zhihu.com/question/40706736/answer/43251698966

2.什么是模拟禁食,模拟禁食怎么吃?…有营养学基础的人,可以制定出自己的低碳、低蛋白、高脂、低热量的5天仿禁食计划,使身体更快进入营养性生酮状态,从中取得最大的健康收益。 当然,如果你有进食障碍或者健康方面的问题,在开始FMD之前,最好咨询医生或营养师。 我们以后也会在社群里推出模拟禁食食谱,感兴趣的朋友可以进我们的社群。http://www.chinalowcarb.com/eating-while-fasting/

3.第一次体验FMD饮食学习书上的相关章节后,决定自己体验一下,以达到自己减肥和恢复肠道生态平衡的目标。充分做好心理准备后,去超市采购需要的食材,椰子油和亚麻籽油,橄榄油家里有就没有再采购。2024年1月30号开始按照书上的食谱执行fmd饮食。Fmd饮食共五天,到2月3号结束。 https://www.meipian.cn/50myz3ki

4.晚餐决定你的体重和寿命,那么晚上运动后饿了吃什么?② 晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。 ④ 晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。 以上推荐的食物,都是日常生活中比较好准备的,减肥的小伙伴们准备起来吧。 —END— 欢迎各大品牌商谈广告合作 详谈请加QQ:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4MTAwNTU3Ng==&mid=2247579585&idx=4&sn=7e0a6ece268f329195e6c03ff473d47d&chksm=ce00a50a8a4eede4710e34b14e5b23e12d3835157a11a9a2dbbadea674d82cee73d6c5d02a2b&scene=27

5.轻断食是否科学?你确定了解轻断食?减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来 无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这https://baijiahao.baidu.com/s?id=1731409718566357699&wfr=spider&for=pc

6.揭秘FMD饮食法一周食谱解析与瘦身秘诀建议脂肪想要快速减去腹部脂肪?试试FMD饮食法吧!这是一周食谱解析和瘦身秘诀的全面介绍,让你在不牺牲口腹之欲的同时,轻松塑造完美身材。 首先,我们来了解一下FMD饮食法的原理。FMD全称Fasting Modified Diet,意为改良禁食饮食。这种饮食方法结合了禁食和低热量饮食的优点,帮助你在短时间内实现减肥目标。通过每周连续进行3-5天https://www.sohu.com/a/759542256_121894855

7.饮食逆转糖尿病一:FMD饮食法如果你对于本节课程有什么疑问或建议,欢迎在下方留言。 附:FMD食谱 第1天:瘦肉30克,胡萝卜300克,菜花200克,圆白菜300克,南瓜300克,油40克, 第2~5天:300克南瓜、300克扁豆角、300克西葫芦、300克冬瓜、油40克。 注意:所有蔬菜都要用油热炒,或凉拌。 更多专家讲座请专注头条号:糖友健康大讲堂。https://www.360doc.cn/article/10626289_937735760.html

8.壹生资讯- 模拟禁食饮食(FMD) - 节食是限制卡路里,就是少吃,是最简单粗暴的减肥方法,但有很多研究显示,为了达到快速减肥的效果,除了喝水没有摄入其他能量,往往导致报复性饮食,在节食→暴食→节食的怪圈中始终走不出来。其实与其他饮食方案相比,节食的方式使脂肪的损失最小,反而蛋白质大量损失,可能影响生理功能。 https://cmtopdr.com/post/detail/6cf596ef-d486-4757-9c22-66814f211eef