1.减肥打卡记录饮食减肥真的是反反复复又回到最初的起点。 6.10,65.07 早饭三明治,酸奶坚果130g 6.9,65.04 早饭酸奶坚果130g,六颗黑芝麻丸 午饭鸡胸肉油菜230g,正大煎饺4个 6.8,65.4 复工以后打破了之前的健康循环有一些暴饮暴食,于是今天轻断食,早饭一根紫薯,午饭一个苹果 https://www.douban.com/group/topic/266475787/

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14.减肥餐食谱大全图片名菜谱减肥餐食谱大全图片 早餐: 1.燕麦片+牛奶+水果; 2.全麦面包+鸡蛋+蔬菜; 3.豆浆+糯米糍; 4.煮鸡蛋+水果; 5.瘦肉粥+蔬菜。 午餐: 1.鸡胸肉沙拉; 2.鱼肉沙拉; 3.瘦肉炒蔬菜; 4.鸡胸肉+蔬菜+米饭; 5.鱼肉+蔬菜+米饭。 晚餐: 1.瘦肉+蔬菜+米饭;https://www.mingcaipu.com/f6491fb02f.html

15.定制一周减脂食谱,不辜负每一餐一周都在吃外面的餐,偶尔尝试一下自己做饭,并且定制一周的食谱也是很好的选择。不断地尝试做新的美食也是一种乐趣啊! 下面是来自小红书一周食谱?分享: 这位博主分享的是懒人减脂食谱,也适用于一些既想健康又想减脂的朋友。 图源:小红书@伊娃的减肥日记 总结了一下食谱的特点: 优点:一周七天,每天不重样。健康https://www.canva.cn/learn/weekly-ruduced-fat-diet/

16.纯干货!分享减肥食谱!绝对瘦成两位数!周日食谱: 早餐:紫薯+鸡蛋蔬菜沙拉 午餐:煎牛肉+黑米饭+胡萝卜炒西兰花 晚餐:卤牛肉+藜麦饭+凉拌海带胡萝卜丝 饿了可以加餐开心果10颗 图片发自简书App ?♀?还有就是我也是个体内湿气比较重的人,然后湿气重肯定得祛湿啊,就在小红书码住了涧合堂 玉灵艾脐贴 https://www.jianshu.com/p/4b542bf18e02

17.朴信惠又瘦出新颜值巅峰,但她的减肥食谱可不能学!Pony美妆朴欧尼曾经公开过自己的减肥食谱,额,果然美丽是要付出代价的~ 很容易胖的朴信惠小仙女,这些年为了瘦也是耗费很大内力,每天的就吃蔬菜,饿的时候就用黄瓜和白菜充饥。零食就是红豆水…靠强大的抑制力瘦了下来。 虽然瘦了,不过每次出境,都能明显看出,憔悴许多,这个瘦身方法很伤身啊…… http://www.baguadi.com/articles/Q1T9PT0N.html