轻断食是一种瘦身方式，一般指的是每周五天正常饮食，有两天减少进食，在这两天中，人们要保持进食量为平时的四分之一，这样让身体恢复自然状态，以此来达到瘦身的目的。
有说法是通过轻断食，人的精力可以得到恢复，从而使寿命延长，有利于减肥瘦身。轻断食这种方式在于坚持，一般需要大约半年的坚持，可以让体重明显下降。
轻断食被传得这么好，那么轻断食的方法有哪些呢我们一起来了解!
1.“16+8”日内断食法
每天有16个小时的胃部“空窗期”，就是保持连续的16个小时不进食，用其余的8个小时来正常进食。
2.“5比2”断食法
3.隔日断食法
顾名思义，就是隔天减少进食量。比如在第一天正常吃喝，在第二天的进食量就减至正常进食量的三分之一，第三天再开始正常吃喝，就此循环往复。
4.果蔬汁断食法
一个月内，要选择不连续的二到五天来断食，断食就是只喝白开水、果蔬汁、蔬菜汤等。断食期间的食物以低热量、高营养为主。
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