秋天马上就要来到了。秋季干燥的很，大家都知道夏天不适合于补充营养，因为这个时候身体是不会太接受外界来的营养的，但是到了秋天可就不一样了，秋天会让干燥的身体补充一些水份和对身体有益的东西，那秋天具体要怎么养生呢，有什么样的小妙招呢，一起来说说吧。
1首先，就是鸽子肉，鸽子肉里面有很丰富的蛋白，所以到了秋天要补充营养，最先要选的就是鸽子肉。而且这个要比鸡肉好消化好吸收的多。也会刺激内分泌，让内分泌正常。
2没事的时候可以多吃一些核桃，这个东西可是一个长寿果啊，可以强身健脑，而且可以美容养颜呢。再配合一些黑芝麻，黑芝麻里有很多的维生素，可以增加皮脂的分泌，延缓衰老。
3还有一种是菜里有蛋白质是非常高的，营养价值也是非常的高的，是海中的鸡蛋之称的淡菜。这个菜可以促进机体发育，很好的保养皮肤，还可以降低胆固醇。
注意营养要均衡，肉类一定要买新鲜的，不要买冷冻的食品。
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