春天快要到了，寒冷的冬季即将远去。那么，春天我们该如何养生呢尤其是如何养护自己的肝脏，来一起看看中医是怎么说的吧。
中国传统医学理论中认为肝属木、而春令生发之阳气相应，因此春季是养肝护肝最适合的季节。同时春季也是肝病的多发季节，各大医院临床统计数据表明每年的春季发生肝病或者肝病复发的病人比其他季节都有所上升。
随着气候节气等环境变化，人体的五脏六腑的运行状态也会随着而改变，因此饮食起居等应该做出相应的调整，才是健康的生活方式。春季肝气旺盛而升发，人精神焕发，如果肝气升发泰国或者肝气郁结的话，容易损伤肝脏的健康。
春季养肝的一大重点就是应该顺应天时的变化，对自己的日常饮食起居作息以及精神摄养等方面都作出相应的调整。
第二、春季养肝，睡眠质量很重要
养肝重在睡眠，专家表示现代人的肝病大多都是熬夜熬出来的，阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害是非常明显的。日常生活中，我们会发现很多人熬夜之后双目大多都会赤红，这个就是感觉肝火上升的一个症状。长期熬夜对于肝脏必定有伤害。
第三、春季养肝，多吃性温食物
另外，春季还应该多吃甜，少吃酸，大枣、山药非常适合春季食用。春季还应该多吃蔬菜和野菜，补充多种的维生素、无机盐以及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。
春季养肝的另一个重点就是保持身心的健康，想要身体健康运动是不能少的。春季养肝要坚持运动，春季是万物复苏的季节，正是采纳自然阳气养肝的好时机。根据个人的情况，选择适合的运动项目，呼吸新鲜的空气之余，身心融入大自然中，人天合一，无形之中就增强了身心健康。
另外，保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是非常重要的。怒伤肝、情绪起伏太大会导致五脏之气平衡协调的关系受到破坏，而肝脏的影响是首当其冲的。因此，春季养肝要求大家学会自我调控以及驾驭暗红自己的情绪，心胸开阔，遇到不快的事情要戒怒，并且及时的进行宣泄，防止肝气的郁结。
培养乐观开朗的情绪，不妨可以多培养一些健康的兴趣爱好，养鱼，种花，看书，画画、下棋等都是不错的调养情绪的方式。
第五、春季养肝，记得辩证施治
第二则是多吃绿色的食物，青色入肝经，可以起到良好的养肝护肝的作用。
第三则是保持良好的情绪，肝失衡会影响情绪，让人变得更加的烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝脏的健康。
以脏补脏，鸡肝为佳
服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
以味补肝，食醋为佳
醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。
升发肝阳，以酒为宣
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。
吃海带
吃菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。
喝养肝茶
蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶
大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。
结语：肝脏是很重要的一个脏器。对于身体健康很重要，大家一定要好好养肝护肝，让自己的肝健健康康的。愿大家都有健康的好身体!