小米粥怎么熬粘稠又香小米粥的营养价值小米粥的做法大集锦小米粥怎么煮粘稠又香养生频道

小米、白糖适量。小米淘洗干净之后放入高压锅中加入平时煮饭4倍的水然后按煮粥键即可煮好的小米粥可以直接喝,很香,也可以调入适量白糖食用。

2、红糖小米粥

小米90g、水900g、红糖6袋。大火烧开水,水开后下入淘洗干净的小米。大火烧开后,转小火熬煮25分钟,到米汤浓稠。将红糖下入小火慢煮的小米粥中,至红糖融化后再煮两分钟,即可关火。

3、小米燕麦枸杞粥

小米100克,燕麦25克,枸杞10颗。将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右,放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下,转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下),闷5分钟即可。

4、双米花生粥

花生米30克,大米、小米各50克,白糖适量。大米、小米均淘洗净;花生米洗净去皮,切碎。锅内倒入适量水烧热,下入大米、小米、花生米,小火熬至浓稠,调入白糖即可。

5、南瓜小米粥

小米50克,南瓜100克。取适量的小米放入锅中冲洗两次,加入适量的清水。南瓜瓜洗净切大块,放入小米中,放电磁炉上大火煮开,用筷子搅拌一下调到煲粥档,让它煮至自动关电源即可。

6、鲜菇小米粥

粳米50克,小米100克,平菇40克,大葱3克,盐2克。平菇洗净,在开水中氽一下,捞起切片。粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟,撒上葱末,即可盛起食用。

7、百合小米粥

干百合,干银耳,红枣,花生,小米,冰糖适量。先将银耳放入水中泡发后去杂质,沥开水用,在先百合,红枣,花生,洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生,小米,百合,都一起放入锅中用文火煮,煮的时候,可以适当的多放点水,这样熬出来的粥更入口。等到粥稠的时候放入银耳,红枣关火,加入冰糖就可出锅了。

8、浓汤海参小米粥

3、火候:先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出!

4、搅拌:原来我们煮粥之所间或搅拌,是为了怕粥糊底,现在没了冷水煮粥糊底的担忧,为什么还要搅呢为了“出稠”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。

5、点油:煮粥还要放油是的,粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,你会发现不光成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制,它保存了许多维生素和矿物质,其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,有利于产妇产后滋阴养血。

小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经,《本草纲目》就有小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。因而对于体弱多病,气血不足,脾胃虚弱的老人十分有益。专家直言:“小米最养人。”

尽管小米熬粥是非常好的做法,但本着五谷要杂吃的原则,可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制,均衡其营养。另外,由于粥类食品易吸收,导致血糖快速升高,所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。

接下来,教你两招,煮小米粥的窍门。

煮小米粥的窍门

宜与大豆或肉类食物混合食用;

小米粥不宜太稀薄;产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养;

水烧开后再倒入淘好的米,先用旺火煮沸,改由文火熬煮,锅内保持沸滚而不使米粒、米汤外溢,粥就会黏稠起来;

盖好锅盖,避免水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气蒸发;

煮粥时锅内加上五六滴植物油或动物油,能避免米粥外溢;

红薯50克,小米30克,将红薯去皮切小块,和小米一起煮成粥,作早餐食用。常食可润泽肌肤、红润容颜、促进毛发生长,并使其乌黑有光泽。

煮小米粥的注意事项

煮小米粥的时候,一定要等水开了,再将小米下锅,不然煮不出小米的味道来。如果小米和容易熟的食物一起煮,那么,就和小米一起下锅;如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥,就要等小米粥熟的差不多了,或者熟了之后再下锅;如果是小米和很不容易熟的食物一起煮,那么,就要先煮这些食物,如黑豆,黄豆,红豆等。要等这些不容易熟的先煮的差不多熟了,然后再将小米下锅,同煮,煮到发粘的时候也可以了。如果要加一些调味品,则在小米粥煮好之后再放,这样新鲜美味。

枸杞子能保肝,益肾,润肺,是很好的养生食物,它的吃法也有很多种,可以炒菜,煮粥,打豆浆时放一些,干嚼,只有正确吃枸杞子,才能起到真正的养生效果。如果特别喜欢吃枸杞子的话,就一起来了解下枸杞子的正确吃法吧。

脱发已经成了见怪不怪的事情了,不管男女老少都有脱发的现象,造成了很多人的困恼,如果你也存在脱发问题不妨吃类豆类食物,胡萝卜,深绿色的蔬菜,家禽,全谷类食物,这五种食物都可以改善脱发现象,下面一起来看下。

很多朋友都喜欢吃海鲜,而在采购海鲜的时候,有许多形态名字都比较相似的品种。比如章鱼与鱿鱼很多人都以为是同一种,虽然这两种鱼都很常见,还有很多人容易混淆。其实通过仔细观察细节,是可以判断的,章鱼与鱿鱼的区别有哪些呢,这里简单介绍一招便可分辨它们。

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3.乡村振兴阳曲县东黄水新小米上市啦!2.边熬制边搅拌 先用大火煮沸,然后转小火慢慢熬制,期间要不时搅拌,防止粘锅,大约30-40分钟。 3.熬出香醇米粥 当粥变得浓稠,表面浮现出一层厚厚的米油时,小米粥便熬好了。此时的小米粥口感醇厚,米香四溢,营养丰富。 东黄水的小米,“怎么买” https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0ODExNzUxNg==&mid=2654724062&idx=1&sn=82ac61906576514f686892c5f05f7852&chksm=f3ed43d04b645327528fa18db82136cb243a0e306d1c00b0e21cf2f3252e721ad3ded1ed04cf&scene=27
4.教你熬小米粥的最佳方法,又香又稠又好喝!你是否曾经遇到过这些问题:“为什么我熬的小米粥总是味道不对?”、“为什么粥的口感总是这么粗糙?”现在,我要分享给你一些熬小米粥的最佳方法,让你再也不用为这些问题烦恼。 1.挑选小米 首先,要挑选优质的小米。小米的颜色应该是黄色的,颗粒饱满,没有杂质。在购买时,最好选择一些有信誉的品牌,这样可以更加保证https://www.douban.com/note/853544972/
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9.怎么熬出来的小米粥最有营养小米中所含蛋白质比大米、玉米、高粱都高,达10%左右,但赖氨酸含量过低,而亮氨酸又很高,氨基酸比例不是很合适,日常食用应注意搭配富含赖氨酸的大米、豆类、肉类等,例如豆浆煮小米,八宝粥、小米蒸肉等。 小米可以焖饭、煮粥,也可以制作各种糕点、酿酒等,但一般以煮粥最好,可以单独熬煮,也可以加大枣、红薯、百合、https://m.dbw.cn/difang/system/2018/04/16/057972162.shtml