遭遇职场霸凌患上抑郁症,如何走出阴影?

工作压力大、生活节奏快,还有原生家庭、感情生活的烦恼,当代人的精神心理压力都很大,不少人因此产生心理问题。当代职场人要面临的不仅仅是这些,职场竞争、同事矛盾,更可怕的是职场霸凌!

职场霸凌泛指在工作场所里,个人或团体对于同事或是下属进行不合理的行为。包含言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱。职场霸凌有以下五个表现:

1、口头。这可能包括嘲弄、羞辱、笑话、八卦或其他口头虐待。

2、破坏。这可能包括威胁、工作场所的排斥、间谍或其他侵犯隐私的行为。

3、与工作表现有关。包括错误的指责、工作破坏或干扰、或窃取牟取创意。

4、报复性。在某些情况下,谈论欺凌行为可能会导致谎言指控,进一步排斥、拒绝或其他报复行为。

5、制度。当工作场所接受、允许甚至鼓励欺凌行为发生时,就会发生制度欺凌。这种欺凌行为可能包括不切实际的生产目标、强迫加班。

面对职场霸凌要勇于反击,记录和保存被欺凌的证据、勇于反抗欺凌者、寻求法律的吧帮助等。生活中不少人遭遇过职场霸凌,甚至因此患上抑郁症等心理疾病。

如果因职场霸凌导致抑郁怎么办

首先要勇于反抗,根据自己的实际情况选择报告上级、求助法律或辞职,逃离霸凌的环境,以免继续受伤害。

寻求专业人士的帮助。抑郁症是一种疾病,要想得到康复离不开专业人士的治疗,医生可以根据患者的情况较为准确的判断病症状态和如何更好治疗。抑郁症的治疗方法一般有药物治疗、心理治疗,有些还需要采用物理治疗,采用哪种治疗方式,需要医生来判断。

有一位因遭遇职场霸凌而诱发抑郁的患者,在发现自己得了抑郁症之后选择离职并就医,在医生的指导下正确服药,定期看心理医生,经过大半年的治疗病情得到了较好的控制。所以同样患有抑郁症的患者千万别灰心,坚持治疗会有大改善!

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3.怎么走出校园霸凌的阴影?到新学校还是心如死灰怎么办我觉得:是过去的校园霸凌,给你造成了一定的心理创伤。https://www.xinli001.com/qa/100829039
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6.自信和光彩了,难道是军队被霸凌后有心理阴影了?娱乐圈介不是大天使宝贝的偶像吗 怎么拉成这样了 https://bbs.hupu.com/622913601.html
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