按照人体的饮食需求来看，三餐饮食规律是正确做法，早餐、午餐、晚餐都要按时吃，才能获取足够营养成分和能量，维持生命活动之外确保抵抗力正常发挥，还能保护重要器官。
经常不吃早餐或者晚餐，还会降低免疫能力，有不少人血糖不正常、睡眠质量降低、肝脏病变、月经失调，都是因为饮食不规律，没有遵循三餐按时吃这个原则。可见，每天少吃一顿饭并非好的养生方法。
少吃点能促进健康？
在延长寿命的过程中应该技巧把握，选择合适生活方式，其中有的人推荐少吃点。从营养以及生命活动维持等方面来看，基本营养需求满足。
如何饮食才恰当？
1、细嚼慢咽
正确饮食涉及多个方面，例如吃饭速度要放慢，细嚼慢咽减轻消化压力，同时不会吃太饱获取太多能量。
2、食物温度适宜再吃
想要延长寿命，在吃饭的过程中还要注意温度问题，可不要认为趁热吃是正确的做法。
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