结束了一天的劳累，暂时忘却了家庭的烦恼和三俩知己找个小馆子喝点小酒、吃个小火锅酒足饭饱后回家别提有多爽了
但奇怪的是，明明前一天晚上吃了很多
为什么第二天早上会被饿醒呢？
01
人为什么会感到饥饿？
人感到饥饿有两种情况
1、胃排空了
2、血糖低了
如果前一天晚上吃多了
那么睡前胃还是膨胀的状态
如果消化系统没啥毛病经过一晚上加班加点的工作第二天早上胃肯定是排空的
而且从膨胀状态到收缩状态这种排空的“饥饿感”更明显
再者对于血糖调控机制没有问题的健康人而言
人体进食后血糖会升高
身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖
把多余的血糖带到肝脏合成糖原或者脂肪
如果前一天临睡前吃的太多
尤其是高糖高脂吃得越多第二天饿的感觉越明显
这么多的胰岛素辛勤工作一晚上势必会带走身体里更多的血糖
所以早上血糖自然低了
这就是为什么前一晚吃得越多
早上饿的越明显的原因
02
胃和减肥的关系
其实这也是很多人发胖的原因所在
吃得多但是没有选择正确的食物所以比别人饿的更快
食欲比别人更旺盛减肥难度也就越大
因为总是想吃东西总是感觉饿
有些人为了减肥还会采取饥饿的方法认为饿一饿就会让胃变小胃小了食量也就变小了稍微吃几口就会饱了
其实这是不对的
一般情况下人在空腹状态下胃容量大约有50-100毫升
而在正常进食时胃容量则可以达到1200-1600毫升甚至达到2000毫升和空腹状态下相比胃容量相差近20倍
那为什么在节食以后会感觉胃变小了呢？
其实这是一种错觉感觉自己越吃越少并不是胃变小了
而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感
其次食欲的大小并不能单纯看胃容量，
吃的多少与我们的胃肠道以及大脑皮质之间的神经调节等都有关系
吃多了胃只是出现了暂时性变大排空食物之后胃就会恢复原态
THE END