产妇催奶吃什么汤最下奶

北京大学第三医院「三级甲等」妇产科

产妇催奶可以喝通草猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等汤类食物，同时也要保持营养丰富，食物多样化，能够平衡母体内的营养元素，更利于乳汁的分泌。

1、产妇生产完由于体质比较虚弱，营养缺乏，有部分产妇可能会导致不下奶，可以适当的喝一些汤类食物来增加体内的营养，也有助于促进乳汁的分泌。产妇喝奶可以适当的喝一些通草猪蹄汤，通草具有很强的通乳效果，猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，两种食物相结合后，能够产生很强的催奶效果，同时也能够增加乳汁的营养，有助于补充宝宝体内所需要的营养元素，炖猪蹄的时候也可以适当的放一些黄豆。

2、产妇催奶尽量多喝一些汤类食物，避免吃得太咸和太过油腻，也可以适当的喝一些豆腐鲫鱼汤，鲫鱼富含优质蛋白质和钙质，豆腐富含植物蛋白，鲫鱼豆腐都有一定的催奶效果，而且也比较清淡，适合刚生产的产妇来喝。平时也要适当的对乳房进行热敷和按摩，有助于舒筋通络，防止乳腺管堵塞。