并不存在吃什么最快下奶的说法，此说法不正确，一般可以吃猪蹄、金鱼、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃通草、王不留行等药物，有利于下奶，如果有不适症状，建议立刻就医。
1、猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和多种营养物质，胶原蛋白可以促进乳腺组织的生长和发育，同时也有助于提高乳汁的质量，此外，猪蹄中的其他营养成分也可以为产妇提供能量和营养，促进身体恢复。
2、鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质是乳汁的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以促进乳汁的分泌，不饱和脂肪酸对婴儿的大脑发育有益，同时也可以提高乳汁的质量。
3、黑芝麻：富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，维生素E具有抗氧化作用，促进乳汁的分泌，此外，黑芝麻中的其他营养成分也可以为产妇提供营养，促进身体恢复。
4、通草：是一种中药材，具有通乳的功效，可以促进乳汁的分泌和流通，缓解乳汁淤积的情况，也可以调节乳腺的内分泌功能，增加泌乳素的分泌，从而促进乳汁的产生。
5、王不留行：也是一种常用的中药材，具有活血通经、下乳消肿的作用，可以促进血液循环，增加乳腺的血液供应，从而促进乳汁的分泌，同时，还可以消肿止痛，缓解乳房胀痛等不适症状。
在日常生活中应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、肥肉、芥末等，以免影响乳汁的质量。
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