一般情况下，吃瘦肉、鱼汤等食物可以促进乳汁分泌，还可以遵医嘱吃通草、王不留行等中药，也有助于乳汁分泌。具体分析如下：
一、食物
2.鱼汤：鱼汤含有丰富的营养，比如蛋白质、钙元素、维生素等，具有补养气血、健脾开胃、美容养颜、益智健脑的功效，比较适合产妇及身体虚弱的人群服用。
二、药物
1.通草：通草味甘、淡，性微寒，具有利尿通淋、通气下乳的功效，一般可以用于淋证水肿、产后乳汁不下、目昏等病症的治疗。
2.王不留行：王不留行味苦、性平，归肝、胃经，具有活血通经、下乳消痈、利尿通淋的功效，可以用于治疗血瘀经闭、痛经、难产等病症，也可以用于产后乳汁不下、乳痈肿痛、热淋等的治疗。
除以上食物外，还可以多吃一些莴笋；除以上药物外，还可以在医生的指导下吃一些黄芪，也具有促进乳汁的功效。
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