在家坐月子，月子餐也可以吃的很多样化，不一定只是常规的那几样汤哦！其实宝妈很多食物都是可以吃的。
1、青瓜木耳炒肉片
食材：青瓜半根、木耳50克、猪肉、蒜、油、盐等调料
做法：
①木耳浸泡1小时后洗好，黄瓜切片，猪肉切片，用盐、少许油和鸡精腌好备用
②上锅起火，下油烧热，把腌好的肉片下油锅里炒，加两片姜
③肉片变色后盛起，这时锅里有余油，把黄瓜和木耳一同下锅翻炒
④把肉片加入黄瓜木耳里，给点食盐，翻炒片刻，出锅装盘即可。
功效：
促进新陈代谢，排毒养颜，抗衰老的功效。
2、花生龙骨莲藕汤
食材：
莲藕、龙骨、花生、姜片、盐
①莲藕去皮切成小块，和花生、两片姜放进汤锅，加清水8-10碗，大火烧开后转小火保持沸腾。
②猪骨另放开水里烫灼，去掉血水后放进已经煮开的步骤①里同煮
③转大火烧20分钟后，用小火再炖1个小时左右，下盐调味即可。
消热解烦，解渴止呕。熟食性味甘温，能健脾开胃，益血补心，主补五脏，有消食，止渴，生肌的疗效。
3、丝瓜炖枸杞
食材：丝瓜、枸杞、姜丝、料酒
①将丝瓜洗干净切块，枸杞洗净待用。
②炒锅烧热后，下入姜丝爆香后再放些丝瓜翻炒片刻。
③加入少许的清水和枸杞，加盖焖煮一下。
④最后放入料酒、盐、鸡精炒匀即可。
滋补肝肾，益精明目、解毒通便等功效。
4、芦笋炒虾仁
食材：芦笋、虾仁、油、盐
①准备好需要的食材。
②青虾去皮去壳，用小刀从虾的背部划开，去除虾线。
③虾肉用料酒、盐和少许淀粉腌制10分钟。
④芦笋去掉表面老皮，去顶端老根，下水焯10分钟，过凉水拔一下备用。
⑤坐热油锅，放少许油，带油烧热，加入腌制好的虾肉，迅速翻炒开。
⑥虾肉很快会受热成为球状，这时候倒入芦笋。加入适量盐和糖，大火翻炒十几秒即可出锅。
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬
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