缺席了两场季前赛终于回来了，哈登身材发福你认为是什么原因？是因为缺少锻炼？还是……？
其实大家有没有发现，很多喜欢的运动员退役之后，一不运动都会发胖，而且胖的整个人走形了，哈登缺席了两个赛季，会不会也是这个原因？为什么运动员运动停止或者不够运动就发福长胖？
为什么运动员在缺乏运动后都易发福长胖？
1、职业运动员在职业比赛期间，每天都会进行高强度的运动和训练，因此每天身体消耗极大。
2、在其作为运动员期间，他们的作息饮食训练都十分有规律，一日三餐也是定时定点吃的，一旦停止了职业运动，他们的生活就变得丰富多彩，导致身体代谢紊乱。
对于我们普通人来说，在停止运动锻炼后也容易长胖或反弹吗？
和运动员一样，这更多的取决于你运动之前的体型以及你今后的饮食习惯。
比如，一个在运动前体重为85公斤的人，通过训练将体重控制在70公斤左右，如果他一旦停止训练，代谢水平下降，再加上胃口一时半会下不去，吃的和以前一样多，体重就极易反弹至85公斤，甚至更多。
若一个人在运动前体重为65公斤，通过训练将体重增至70公斤，那其在停止运动后，体重基本上是不会再增加的。同时可能出现食欲、饭量也会下降的状况。
如何在停止训练后保持身材呢？
1、一定要吃早餐
2、坚持散步
一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险；可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；减缓紧张和压力；还有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。
3、学会喝水
每人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分，可以通过每天吃的各种食物补充，不一定都由喝水获得。
一个原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。