1.煎一个鸡蛋，可以加入少许盐和黑胡椒调味。
2.将两片全麦面包各切去四分之一，留下中间的芯。
3.在一片全麦面包上放上火腿和生菜，再放上煎好的鸡蛋。
4.盖上另一片全麦面包，轻轻压实。
*1杯燕麦片
*1根香蕉
*1杯牛奶或豆浆
*1小勺蜂蜜或枫糖浆
1.将燕麦片和牛奶或豆浆放入锅中，小火慢慢煮至燕麦片软化。
2.加入切好的香蕉，再加入蜂蜜或枫糖浆调味，搅拌均匀。
3.热食或冷食均可。
*1片芝士片
*1个水煮蛋
*少许美式酸黄瓜片
*番茄酱和蛋黄酱适量
1.将火腿放在一片全麦面包上，再放上水煮蛋。
2.将芝士片放在火腿上，放入预热至350°F的烤箱中烤5-7分钟，直到芝士融化。
3.将另一片全麦面包上涂上番茄酱和蛋黄酱，再放上酸黄瓜片。
4.将两片面包轻轻压实，用刀切成两半即可。
*2个紫薯
*2个鸡蛋
*少许盐和黑胡椒粉
*芝士片若干
*香菜或葱花适量（可选）
1.将紫薯蒸熟，压成泥备用。
2.将鸡蛋打散，加入牛奶或豆浆和少许盐、黑胡椒粉搅拌均匀，3.平底锅加热，刷一层油，倒入蛋液，摇晃锅子使其均匀分布，4.当蛋皮表面凝固时，将紫薯泥放在蛋皮一端，将另一端卷起固定，5.可以撒上一些芝士片和香菜或葱花作为装饰，切成块后即可食用，五、蔬菜煎饼
面粉、鸡蛋、牛奶、蔬菜（如胡萝卜、西葫芦、洋葱等）、盐、胡椒粉等，将所有材料混合搅拌至均匀糊状，平底锅煎熟即可，六、鲜虾蔬菜卷材料：春卷皮、鲜虾、蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）、姜末、葱末、盐、胡椒粉等，将鲜虾煮熟剥壳备用；将蔬菜焯水切碎；将春卷皮摊开，放上鲜虾和蔬菜，卷起并用牙签固定；热锅凉油将春卷炸至金黄即可，七、八种早餐粥（如皮蛋瘦肉粥、海鲜粥等）八种包子（如素菜包、豆沙包等）九种果汁（如苹果汁、橙汁等）十种水果（如香蕉、苹果、葡萄等）以上是懒人20种早餐的介绍，这些早餐简单易做，营养丰富，适合忙碌的上班族和学生，这些早餐也适合各种口味和饮食偏好的人，无论是咸的还是甜的都有相应的选择，在选择早餐时，可以根据自己的需要和喜好进行调整和搭配，选择适合自己的早餐是健康生活的重要一环，而合理的搭配和制作早餐也可以让生活更加丰富多彩。