儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。
中国人对孩子非常吃喝玩乐注意，父母关于孩子吃零食有种种担忧，下面我们将一一为爸爸妈妈们解除担忧！
担忧一：吃点心会使孩子发胖
事实吃零食与体重增加与否没有必然的联系，关键是控制总的热量的摄入。体重是增加、丢失还是保持，决定*摄入多少热量和消耗多少热量。
儿童每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。当摄取的热能超过消耗的热能时，多余下来的热能转化为中性脂肪，存积在脂肪细胞中，日积月累使得体内脂肪含量过多而形成肥胖。一块点心，一餐饭，或一天的高脂饮食不会造成肥胖或破坏孩子的健康，长期的食品选择和饮食方式才起作用！
实际上，零食具有帮助控制体重的优点。在吃饭之前吃些点心，能消除饥饿感，从而有助于孩子在吃饭时不致吃得过多。
担忧二：吃点心会造成蛀牙
担忧三：吃零食会影响正餐
事实在吃饭之前2小时吃小量的食品不会影响孩子的正餐。孩子的饮食一般可安排为早、中、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方式，同时兼顾各种营养素的比例，将食物恰当地分配在四次进餐中。
逐渐培养幼儿定时、定点、定量的进餐习惯；进食时要充分咀嚼，专心进食，这样可使胃液按时分泌，营养平衡，消化良好；每天让孩子在户外活动至少2小时，会使孩子消化吸收得更好。
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男性更年期不要补充特别的营养。因为男性更年期的症状根本还是雄激素水平不足有关，所以通过补充睾酮就可以治疗了，其他营养没有必要去补充，需要补充的就是平时注意好饮食就可以了，比如：均衡饮食、蔬菜水果、维生素、适量维生素。还有就是吃十一酸睾酮的话，要适当加点高脂肪的脂质饮食才容易吸收，但千万不要去补充特殊的营养吃补品这类的东西，平时均衡饮食就可以了，适当的荤素搭配的饮食就可以了。
尿毒症可以多吃优质蛋白、维生素等营养物质，同时还应均衡饮食。1、优质蛋白：尿毒症患者在平时生活中可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾等含有优质蛋白的食物，可以达到给身体补充营养的效果。2、维生素：在外面现
胎儿偏小补充营养一定要寻找原因。可能是胎儿生长发育不良，也可能是孕妇食欲不良，找到原因之后才可以针对性的解决。一般可以通过多样化的饮食，均衡的搭配食物来改善，比如可以从下面的几个方面来补充营养。1、
孕18周时，胎儿已经开始迅速发育，孕妇此时应注意蛋白质、铁、钙、碘、叶酸等营养物质的补充。1、蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的重要营养素。孕妇可以通过适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、猪肉等，有助于促进宝宝的生长发育。此外也可适量吃深海鱼，因为深海鱼中含有较多的DHA，对宝宝的大脑及视网膜的发育较好。2、铁：铁是制造血红蛋白的重要成分。由于孕妇在妊娠期需大量的铁元素，所以建议孕期应适量食用瘦肉、猪血、猪肝等动物内脏，来补充铁质。3、钙：钙是胎儿骨骼和牙齿生长所必需的营养素。怀孕18周的孕妇应适