秋冬季的特点就是非常的干燥，因为空气中的水分含量非常低。这时候不少人会问秋冬有什么养生的方法呢？有没有什么养生粥能推荐一下呢？不妨让我们来看看中医秋冬养生粥之食谱吧。让我们来借鉴学习一下如何熬制一锅好的养生粥。
随着时代的发展，我们现在越来越重视养生。所以网络上关于养生粥的制作方法也就越来越多了，但这些粥真的有效吗？不如让我们一起来看看中医秋冬养生粥之食谱吧。在秋冬两季，我们的都能感受到天气非常干燥。这样的天气也容易引起我们喉咙痒，甚至咳嗽等问题，这时候你是否会想喝上一碗热腾腾的粥呢。这时候我们不妨来做一个五谷杂粮养生粥吧。众所周知，五谷杂粮对我们人体都很好的作用，杂粮中含有多种人体的必需氨基酸在里面。而且杂粮有着清肠健脾的效果，喝一碗五谷杂粮养生粥，在秋冬季节对身体有很大的好处。
我们在家不妨可以试试这个五谷杂粮养生粥，除了喉咙我们可能会不舒服，相信不少女性都会有手脚冰凉的困扰。一旦手脚冰冷就容易让我们失眠，冬天长期手脚冰凉是证明了自己的气血并不足。如果你们想在睡觉的时候不在失眠，可以在睡觉前用热水泡泡脚。因为脚底上有着人体各个部位的经络，通过热水的刺激，可以刺激我们的经络，同时也可以加速了我们的血液的循环。
以上就是中医秋冬养生粥之食谱，不知道你学会了没有呢？如果你想有个好的身体，你不妨尝试一下我们推荐的五谷杂粮养生粥吧。因为在秋冬季节的养生，是不可或缺的。
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