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6.高效减脂一周食谱有哪些?减肥减脂吃什么?经常被问到“减脂期吃什么,怎么吃”?也有回答一些理论上的小知识,但是可能刚开始准备减肥的童鞋还是不知从何入手,特别是首次减肥的(万事开头难,顺下来就能自己总结一些符合自身的方法)。给大家推荐的一周高效减脂餐,用的是更加健康减脂的杂粮米代替的哦,饱腹感更强一些。 https://hr.gan-ren.com/hc/rtcmfmmxxnrrxrrsfxx.htm

7.一周减脂备菜食谱推荐中餐: 青菜类:清炒生菜,番茄鸡蛋,黄瓜,火腿场清炒,西兰花,辣椒炒肉。 主食类:酸辣土豆丝,玉米鸡胸肉,玉米虾仁,炒南瓜片,米饭 减脂参考 标准菜谱参考: 早餐一个鸡蛋。半个馒头,一杯牛奶,半个苹果。 中餐:黄瓜炒火腿肠,玉米鸡胸肉,一拳头大小的米饭 https://www.jianshu.com/p/8e826348b315

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