夏天的天气很炎热，人们会感到烦躁干渴，所以会吃很多冰冷的食物降温，听说还会吃很多小零食，然而，这些食物进入胃里只会加重胃的负担，加上天气炎热运动少，很容易就会引起消化不良，出现厌食、腹胀、腹痛等现象，对健康的影响是非常大的，这时候可以吃一些易消化的食物，下面推荐一些助消化的食谱帮助大家解决问题。
1.乌龙茶干贝汤
配料：干贝、乌龙茶、胡萝卜、白萝卜、西兰花、盐。做法：白萝卜、胡萝卜分别去皮切片，西兰花洗净切小朵。干贝洗净放进水中煮10分钟，接着加入白萝卜、胡萝卜继续煮10分钟，最后加入西兰花、乌龙茶，煮沸后加盐再煮2分钟就可以了。白萝卜、胡萝卜都有消积化食、清热除滞的功效，可以用于调理消化不良、食欲减退。
2.腊鸭肾白菜干粥
食材：白菜干、腊鸭肾、大米、盐。做法：鸭肾洗净切片，白菜干泡软洗净切段，大米洗净泡20分钟。在锅里加入水和大米，大火烧开后加入白菜干、腊鸭肾小火熬粥，用盐调味后作为早餐食用。有清胃火，消食除滞，健脾开胃的作用。
3.玉米西红柿排骨汤
配料：排骨，玉米、西红柿、番茄酱、生姜。做法：排骨洗净放入锅中焯水捞出备用，玉米洗净切段，西红柿洗净切大块。取一个干净的锅，放入排骨、姜片、玉米、料酒，大火烧开后转小火煮一个小时，加入西红柿、番茄酱、盐煮一会儿就可以食用。这个食谱可以促进胃液分泌，帮助消化。
出现消化不良之后首先要从饮食入手进行调理，患者要清淡饮食，多吃含有大量的食物纤维素的食物，如山楂、苹果、香蕉、木瓜、柑橘等水果，番茄、萝卜、玉米、卷心菜等蔬菜，都是有助于消化的，大家平时可以多吃。
THE END