分享十二道清爽凉拌菜,下酒解腻,收藏好,春节家宴用得上

材料:腐竹250克、木耳50克、花生米150克、胡萝卜1段、香菜1棵、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、酱油1汤匙、米醋2汤匙、白糖1汤匙、辣椒粉1汤匙、

做法:

1.将腐竹和木耳提前泡发好,腐竹提前用冷水泡发,泡发3-4小时,不要用热水,如用热水泡,则腐竹易碎,将木耳择洗干净,木耳撕成小朵,胡萝卜切成片。

2.锅加水烧开,下入木耳、腐竹和胡萝卜片焯水,水开后煮2-3分钟,捞出。放在冷水中投凉,捞出控净水分。

3.锅加油,冷油下入花生米小火炒制,将花生米炒熟。

4.将腐竹、木耳和胡萝卜片放在大碗内,再放入炒好的花生米,放入1汤匙辣椒粉,将炒花生米的热油浇在辣椒粉上,将辣椒粉炸香。

5.再放入香菜段、蒜末、香油、盐、酱油、米醋、白糖,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可

【东北家常凉菜】

做法:

1.将黄瓜先切成片,再切成丝,将干豆腐切成细丝

2.将白菜剥开,用温水洗净,将白菜帮较厚的部位用刀片开,在切成丝

4.将胡萝卜切成细丝、香菜切段,大蒜切成末,干辣椒切段,放在碗内,将油加热,把热油浇在干辣椒上炸香

5.将切好的食材放在盆内,加入炸好辣椒油,香油、蒜末、盐、白糖、米醋、酱油

6.用筷子从下往上翻拌均匀,盛出即可

【腐竹花生拌菠菜】

主料:腐竹150克、花生米100克、菠菜400克、辅料:植物油3汤匙、芝麻油1汤匙、盐3克、大蒜2瓣、干辣椒5个、白糖1汤匙、米醋2汤匙、

1.食材备齐,菠菜择洗干净,腐竹提前用清水泡发好

2.将泡发好的腐竹切成小段,锅加水烧开,下入腐竹焯烫1-2分钟,捞出沥水待用

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入菠菜焯水至颜色变深绿,捞出,放在冷水中投凉,捞出用手攥净水,将菠菜切成寸段

4.锅加油,冷油下入花生米炒熟,将花生米盛出

5.干辣椒切成段,放在碗内,将炒花生米的热油浇在干辣椒上炸香

6.将腐竹,菠菜放在盆内,加入蒜末、炸好的辣椒油、芝麻油、盐、白糖、米醋,用筷子翻拌均匀,在放入花生米翻拌均匀,盛出装盘

【豆皮金针菇拌黄瓜】

材料:豆皮2张、金针菇200克、黄瓜1根、香菜1棵、盐适量、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、大蒜3瓣、生抽酱油1汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙

1.准备好所需材料,洗净,将金针菇切去根部,撕成小朵

2.将豆皮切成丝,把黄瓜切成丝

3.锅加水烧开,下入金针菇焯水半分钟,捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水待用

4.锅内水重新烧开,下入豆皮焯水1-2分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出沥净水

5.将豆皮丝,黄瓜丝,金针菇放在盆内,加入香菜段、蒜末、香油,辣椒油、少许盐、白糖、米醋、生抽酱油

6.用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可

【黄瓜拌绿豆芽】

材料:绿豆芽500克、黄瓜1根、香菜1棵、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、盐3克、大蒜2瓣、白糖1汤匙、米醋2汤匙、酱油1汤匙

1.将黄瓜洗净切成丝,大蒜切末、香菜切段

2.锅加水烧开,下入绿豆芽焯水至断生,捞出,放在冷水中投凉,捞出控净水

4.将黄瓜丝、绿豆芽放在大碗内,加入香油、辣椒油、盐、白糖、酱油、米醋、蒜末、香菜段,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即

【芹菜拌花生米】

材料:花生米250克、芹菜250克、油盐适量、大蒜2瓣、花椒1/2汤匙、大料1瓣、

1.生花生米用温水泡2小时,泡至表皮发涨

2.芹菜摘去叶子不用,将芹菜洗净,在切成寸段

3.锅加水,加入花椒和大料,下入花生米,大火烧开,转中火将花生米煮熟

4.锅加水烧开,加入少许盐,下入芹菜焯水,将芹菜焯水至颜色变深,至断生,捞出,放在冷水中投凉,捞出控净水待用

5.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要

6.将花生米和芹菜放在大碗内,加入蒜末,盐,淋入炸好的花椒油,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

1.准备好所需材料,菠菜择洗干净

3.将大蒜切末,干辣椒对半切开成段,辣椒籽不要,将豆皮切成丝

4.锅加水烧开,下入豆皮焯水2-3分钟,捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水待用

5.锅内再重新加入水,烧开,下入菠菜焯水1-2分钟,将菠菜焯水至颜色变深就可以了,菠菜很容易熟,将菠菜捞出,放在冷水中投凉,捞出,攥净水,将菠菜切成寸段待用

6.锅加油烧至冒烟,关火,待油温稍降一些,下入干辣椒炸香,油温太高容易把干辣椒炸焦

【腐竹拌芹菜】

材料:腐竹、芹菜、植物油3汤匙,香油1汤匙、盐4克,花椒20粒、大蒜2瓣

1.提前将腐竹用凉水浸泡,泡发至变软无硬心,将泡好的腐竹切成寸段待用

2.芹菜择去叶子,切去根,洗净,切成寸段

3.锅加水烧开加入少许盐,下入芹菜焯水至颜色变深,捞出,将芹菜放在冷水中投凉,捞出沥水

4.将水重新烧开,下入腐竹焯水1-2分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出攥净水分

5.锅加油烧热,下入花椒小火炸至微焦,将花椒捞出不用

6.将腐竹、芹菜放在盆内,加入炸好的花椒油,加入蒜末、盐、香油,用筷子翻拌均匀即可,盛出装盘

【手撕大拌菜】

主料:黄瓜1根、西红柿1个、洋葱1个、青椒1个、木耳10克、花生米150克、辅料:植物油3汤匙、香油1汤匙、食盐4克、大蒜2瓣、米醋1汤匙、陈醋2汤匙、白糖2汤匙、干辣椒8个、生抽酱油、

1.木耳提前用冷水泡发好,将干辣椒切段,放在碗内,大蒜切成末

2.将青椒和洋葱用手掰成小块,黄瓜用刀背拍开,在切成段、西红柿切成小块

3.锅加水烧开,下入木耳焯烫1-2分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出沥水撕成块待用

4.锅加油,冷油下入花生米,将花生米用中小火炒熟,将花生米盛出

5.将炒花生米的热油,浇在干辣椒上,将干辣椒炸香

6.将黄瓜,西红柿,青椒,洋葱,木耳,花生米放在盆内,加入炸好的辣椒油,在加入香油,盐,蒜末,米醋,陈醋,白糖,生抽,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

【茴香花生米】

材料:花生米250克、茴香菜150克、盐4克、花椒10粒、大料1个、

1.食材备齐,花生米提前放清水中浸泡,泡制花生米表皮发涨

2.茴香菜择洗干净,将茴香菜切成末,放在盘子中,加入少许盐,拌匀腌制10分钟

3.锅加水,放入花椒,大料,少许盐,烧开煮10分钟,关火,放置10分钟入味,将花生米捞出,晾凉

4.将花生米放在大碗中,加入腌制好的茴香菜,拌匀,盛出装盘

【炝拌手撕包菜】

材料:包菜1颗、油盐适量、大蒜2瓣、花椒1/3汤匙、干辣椒5个、

1.将包菜叶子剥开浸泡,投洗干净,然后将包菜用手撕成块

2.将大蒜切末,干辣椒对半顺长切开,辣椒籽不要

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入包菜焯水,焯至包菜颜色变深绿,至断生,捞出,放在冷水中投凉,捞出,控净水

4.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要,关火,待油温稍将一些,下入干辣椒段炸香

5.将焯好的包菜放在盆内,加入盐、蒜末,淋入炸好的料油,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

【杏鲍菇拌黄瓜】

材料:黄瓜1根、杏鲍菇1根、香菜1棵、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、大蒜2瓣、盐适量、白糖1/2汤匙、米醋1汤匙

1.准备好所需材料,黄瓜、香菜洗净,将黄瓜切成丝,香菜切小段,大蒜切末

2.将杏鲍菇切成筷子粗的丝,锅加水烧开,下入杏鲍菇焯水,将杏鲍菇煮至变软,煮熟

3.捞出放在冷水中投凉,捞出控净水,将杏鲍菇、黄瓜丝、香菜段、蒜末放在大碗中,加入辣椒油、香油、盐、白糖、米醋

THE END
1.这5道菜是“刮油冠军”,解腻助消化,连吃一周,肠道干净了木耳西芹这5道菜是“刮油冠军”,解腻助消化,连吃一周,肠道干净了,木耳,西芹,菠菜,刮油,西兰花,胡萝卜,拌黄瓜https://www.163.com/dy/article/JJAFHMJA0553TF9H.html
2.这4菜是“天然清肠菜”一通便二养肝三降压鲜嫩好吃还解腻清洁肠道,排除毒素,是维持身体健康的重要环节。在这个季节,有许多蔬菜正好符合这一需求,它们富含多种维生素、矿物质和微量元素,能够帮助我们达到清理肠道的效果。这四种天然清肠菜,简单易做又美味可口。 01 一、荷兰豆:荷塘小炒 1.将荷兰豆去除两头,清洗干净后剥去筋络;胡萝卜去皮切成片状;莲藕刮去表皮后切成薄片;将百https://www.coozhi.com/meishijiayin/jiachangcai/205481.html
3.15道下饭小咸菜做法,解腻开胃,连吃10天也不腻以上材料洗净,切好用盐1.2斤(一袋)腌制24小时,压控24小时候装入坛中。或者在盖帘上摊开晾晒到表面没有水份了。 酱油(一品鲜)1.2斤(一瓶) 白糖1.2斤或1斤 白醋半斤 白酒0.2斤 水1.2斤 以上调料烧开,糖溶化,凉透,加入味精0.2斤装入坛中把菜淹没即可。 https://m.wang1314.com/doc/webapp/topic/21180838.html
4.洋葱的五大功效和作用是什么食用洋葱有哪些注意事项生洋葱味道有些冲,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康,生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱,能起到解腻的作用,带出清新的薄荷感。 沙拉去掉“洋葱口臭” 洋葱中的硫化物是有益的保健成分,但是却也有恼人的一面———会让人嘴里一https://yangsheng.120ask.com/article/245258.html
5.天热怎么吃?这些菜解馋又解腻!吃不够的街边小吃,教你在家做。 均匀裹满了酱料的麻辣拌,甜、咸、酸、辣、麻融合,口感丰富。东北小孩儿最爱的开花肠,吃不够的好味道!消夏解暑大冷面,酸酸甜甜真过瘾! ? 排队排到大门口的抚顺麻辣拌,20年制作秘方大公开! 这些菜解馋又解腻,照着做,夏天没胃口不用再发愁!https://m.gmw.cn/2023-06/24/content_1303416807.htm
6.节后解腻自救指南:酸菜泡菜臭豆腐梅干菜都有用别小瞧了传统饮食风俗里的关怀。东北过年杀猪菜里必不可少的酸菜,川蜀人家饭桌上不可或缺的泡菜,江南风味里的臭豆腐梅干菜,云贵一带的泡椒浆水酸汤,它们和韩国泡菜日本纳豆一样,都是健康益处尚未被充分研究、很可能并不亚于希腊酸奶、但却更合乎亚洲人口味和烹饪习惯的富含益生菌的解腻良方。 https://jnews.xhby.net/waparticles/21/492984/1
7.羊肉适合和什么菜一起吃专家文章羊肉适合蔬菜类低脂肪的食物一起吃。羊肉本身是一类高蛋白高脂肪的食物,制作菜肴时适合搭配清淡新鲜的蔬菜,能有效的解腻解腥,也能避免过多摄入羊肉带来的超标热量。 在吃羊肉的同时多摄入一些蔬菜如萝卜、青菜等,能减少饱和脂肪酸在肠道的吸收,减少胃肠道的消化负担。https://www.bohe.cn/article/view/5s9n1llqktnmvaf.html
8.天气越来越热,试试这道好吃解腻的凉拌菜天气越来越热,少不了凉拌菜来开胃,教你一道健康又美味的杏鲍菇拌鸡丝! 这道菜肴营养丰富,鲜香入味,简单易学,一起来试试吧~ 杏鲍菇拌鸡丝 做法 1.锅中加水,杏鲍菇和鸡胸肉一起下锅,中火煮20分钟后撇去浮沫,加入8克松茸鸡汁,入味后捞出备用。 https://sghexport.shobserver.com/html/baijiahao/2023/05/21/1033297.html