最近阴雨连绵，但是温度一直在缓缓上升，可以明显感觉到天气不再是那么冷了，这样一来，有大部分人就开始犯愁了，即将脱掉厚重的外套，那么身上的肥肉该怎么办？大家虽然着急，但不要做一些对身体不利的行为，比如节食，这样是不可取的办法，不过也很少有人做到，结果胖的更多了，今天给大家提供5道减肥菜，赶紧吃起来，每天就这么吃，再配合运动，不瘦都很难了！5道解腻减肥菜，第4道很少人吃过，却是最好的减肥菜！
1、苦瓜炒蛋在蔬菜里面，苦瓜是最好的减肥菜了，只要你能吃的下去，不怕苦瓜的苦味，经常坚持吃，一定会瘦下来的，苦瓜的热量是很低的，同时可以抑制脂肪的吸收，所以减肥效果是很好的，现在很多的减肥药里面都含有苦瓜素，所以用苦瓜来减肥准没错。苦瓜的吃法也有很多，不用紧着一种吃，可以变着花样吃，一种凉拌苦瓜吃的最好，还有苦瓜炒肉，苦瓜酿肉等，很多吃法，从凉拌到做汤都是很不错的，要是想要起到最好减肥效果，而且又想好吃简单的话，那就给大家推荐苦瓜炒鸡蛋。
2、蒜苔炒木耳蒜台也是减肥效果很好的菜，不仅可以腌制吃，也可以蒜台炒的吃，炒的吃的话，可以和许多食材搭配，炒出不同的风味，要是想起到减脂的作用比较大的话，还是给大家推荐一道蒜台炒木耳，这道的效果最好，做法简单，吃起来清脆很不错，喜欢的朋友，可以尝试吃！
3、凉拌黄瓜凉拌黄瓜这道菜，应该喜欢的人比较多吧，因为黄瓜喜欢生吃的人很多，都是拿黄瓜当水果吃的，黄瓜减肥效果很好，而且黄瓜吃起来很脆口，水分充足，经常吃黄瓜可以减肥，有不少人吃黄瓜能瘦下来，黄瓜的热量很低，并且黄瓜有大量纤维，经常吃，造成饱腹感，而且黄瓜有增进大肠蠕动的作用，从而体内垃圾能及时排出，不便秘，身体不会存储大量脂肪，那么黄瓜能瘦身是必然的了，推荐大家经常吃凉拌黄瓜。
4、冬笋海带汤这道菜知道人应该很少，吃的人就更加少了，其实冬笋有天然“减肥药”之称，冬笋的营养价值很高，再加上野生冬笋是最好的，自然生长，通过雨水滋润生长，不会有农药残留，这样的冬笋有很强大的减肥作用，很刮油，再和海带搭配，经常这么吃不瘦都不可能了，冬笋海带汤吃起来很清淡很美味，很适合减肥的朋友来吃，最好的减肥菜！
5、韭菜炒鸡蛋经常减肥的人，就会知道韭菜是很好的减肥蔬菜，有洗肠草之称，含大量的粗纤维，那么就能促进肠内快速蠕动，而且经常韭菜的话，就会产生饱腹感，这样的话体内不会堆积大量脂肪和别的物质，身体里面的毒素和垃圾都会尽快排出，这样就会达到减肥的效果了，韭菜还有杀菌的功能，多吃韭菜，能减肥又起到养生作用。那么吃韭菜的话，推荐大家多吃韭菜炒鸡蛋，鸡蛋营养高又美味，大家要多吃哦。这五道菜肴都能起到减肥效果，在年后吃这些菜，给身体解解腻，刮刮油，这个月就这么吃，坚持下来，再搭配适量的运动，一定能起到减肥的效果，赶紧抓紧行动起来吧。