大厨分享10道清爽解腻小菜,春节必备澎湃号·湃客澎湃新闻

这是一道解腻菜,将高档原料羊肚菌与家常的乳瓜、桃仁搭配,既显档次,又提升了毛利。其中桃仁、乳瓜的加工方法很特别,汆烫后放进冰水,与鲜薄荷叶一同浸泡,走菜前再拌入薄荷酱,为宴席带来一抹清新。

批量预制:

1.选用每斤80~100个的干羊肚菌,入温水泡约20分钟至软透后捞出,与高汤一同入锅小火煨10分钟,关火再泡20分钟,捞出沥干,纵向一切为二备用。

2.鲜桃仁、乳瓜片分别汆水,捞出后迅速放入冰水,加适量盐、鲜薄荷叶、朗姆酒浸泡30分钟。

走菜流程:

取鲜桃仁150克、乳瓜片80克、羊肚菌5片纳盆,加薄荷酱20克、葱油8克拌匀装盘即成。

薄荷酱制作:

薄荷叶200克、九层塔100克、橄榄油100克、香葱60克一同放入料理机搅打成蓉,取出加盐8克、味精4克、鸡粉4克拌匀即成。

爽口佛手瓜

制作:张国荣

此菜原型是“爽口黄瓜”,类似出品在市面上太过常见,于是凉菜师傅开始加以改良。初阶版本选用的原料是玉女瓜,但其水分含量较大,隔夜存放后便会失水过多、口感变韧,二次升级后,将原料改为常用于热菜档口、跟牛肉搭配炒制的佛手瓜,完美解决了上述问题,成菜口感脆嫩,咸甜多汁。

1.每天早晨上班后,选用300~350克/个的佛手瓜10千克,这种个头的瓜质地脆嫩,用指甲掐一下能渗出水分,纵向改刀成粗条,片净瓜瓤后纳盆,放盐1千克抓匀,常温腌制12小时,中间需翻动两次。晚市收餐后,将盆放在水槽中,水管通入瓜条底部,开细流水自下往上冲,这样才能将底部瓜条的盐分彻底冲净,同时去尽生涩味。

2.兑酸甜腌汁:盆内放海天生抽2千克、美极鲜味汁250克、李锦记天成一味酱油250克、李锦记香醋500克、白糖3500克、生蒜片100克、干辣椒段50克调匀即成。

3.将冲净的瓜条捞出吸干水分,浸入酸甜腌汁中,密封后放进冷藏冰箱泡24小时,期间需翻动两次。浸泡入味的瓜条需及时捞出,置于保鲜盒内一条条码好,密封冷藏备用。

取出10根瓜条纳盆,添蜂蜜、香油各5克拌匀,码放在深盘中即成。

紫苏柠檬炒苦瓜

制作:刘继东

亮点:

大厨别出心裁地在普通的炒苦瓜中加入酸柠檬酱和紫苏叶,成菜微苦回甘、清爽解腻,带有柠檬的果香和紫苏的独特香气,十分受欢迎。

制作流程:

1.苦瓜400克改刀成片倒入沸水中,加盐、糖、色拉油各少许焯至八成熟后捞出,过冷水备用。

2.净锅倒少许油,下姜片5克、蒜片5克、红彩椒丁5克炒香,放苦瓜片,调入白糖5克、鸡精5克、味精4克、盐4克、酸柠檬酱3克,撒紫苏叶10克,勾薄芡后略微翻炒一下即可装盘走菜。

技术关键:

酸柠檬酱下锅后不可翻炒过久,以免成菜带有苦涩味。

酱香乳瓜

制作:帅红波

大厨参考热菜“金钱黄瓜”的做法,将黄瓜改刀成条,加盐拌匀出水后,入机器甩干,再以泰式酸辣汁拌匀入味,成菜酸甜咸香,非常爽口。

1.加工黄瓜:黄瓜3000克洗净,切成长条,放入盆中,加盐50克反复揉搓,静置2小时待其充分出水,略微冲洗一下,用细纱布包好,放入甩干机甩2分钟去除水分。

2.熬泰式酸辣汁:鲜红小米椒200克、蒜瓣100克、姜片80克放入料理机打碎成蓉。锅入菜籽油300克烧至五成热,下入刚刚打好的蔬菜蓉小火熬香,放泰国鸡酱70克、白糖60克搅匀,关火淋入苹果醋150克、白醋40克翻匀即成。

3.腌黄瓜:将黄瓜条放入泰式酸辣汁中腌制4小时。

取黄瓜条200克装盘,点缀蔬菜、花草即可走菜。

蔬菜蓉炒一下,能有效激发出香味,且可避免大蒜在腌制过程中产生臭气。

冰镇山药丝

制作:叶定龙

山药丝、胡萝卜丝直接入菜,加酸甜汁、柠檬调拌滋味,卖相清新,口感爽脆。

1.山药洗净去皮、刨成细丝,置于细流水下冲洗半小时,以充分去尽黏液,捞出用冰块镇2小时;胡萝卜洗净去皮,刨成细丝,放入冰水中浸泡2小时。

2.纯净水1000克、白糖550克、白醋500克放入盆中,添入鲜柠檬片50克搅匀即成酸甜汁。

取冰镇山药丝150克纳盆,浇酸甜汁30克拌匀装盘;胡萝卜丝50克、酸甜汁10克拌匀,盖在山药丝上面,放少许柠檬片、法香点缀即可走菜。

此菜中,原料无需放入酸甜汁中浸泡,否则酸味过浓,仅走菜前调拌便可充分入味。

桂花圣女果

制作:曹嗣全

1.圣女果用开水烫透后撕去表皮,放入盛器中,淋入成品桂花酱、红酒腌制一晚(每5斤圣女果约放红酒500克、糖桂花250克),在浸泡过程中,圣女果的原汁析出,果子变“瘦”。

2.走菜时每200克为一份盛入白色的长柄小平盘内,浇入约30克原汁,表面撒一层柚子粒即可上桌。

1.糖桂花与红酒融合后会有一种特殊的香气,由于圣女果也自带甜度,所以不必另外加糖或蜂蜜。

2.柚子粒需走菜时撒在表面,不能放在一起浸泡,否则汁水会略带苦涩、不够清甜适口。

瑶柱冬瓜脯

制作:崔伯成

将冬瓜修成长20厘米、宽15厘米的大块,以竹网包裹,放入瑶柱鸡汤中煲至透明,冬瓜褪掉“青气”,饱染鸡香、汤鲜,酷似蒸透的雪梨,一抿即化,最后盖上一层琥珀色的瑶柱芡汁,越发温润如玉,美丽至极。此菜一上桌就会引得顾客惊呼:哇,这是什么?

2.瑶柱100克洗净,装入纱布袋扎紧。

3.锅下鸡汤3千克,调入适量盐、味精、白糖,放入瑶柱,接着下冬瓜块,大火烧开后转小火煨3小时至冬瓜呈琥珀色,停火后取出瑶柱,捏碎成丝待用。

1.取一块冬瓜去掉竹网,放入大盘中。

2.锅中舀入一勺原汤,补少许盐、味精、白糖,下瑶柱丝30克搅匀烧沸,勾玻璃芡后浇在冬瓜上,点火走菜。

制作关键:

1.此菜不宜使用铁锅,最好用铝锅或者不锈钢锅,否则冬瓜会有铁气味。

2.冬瓜块一定要包入竹网再煲制,否则加热3个小时后会散碎,难以捞起。

山楂素冬瓜

制作:黄海洋

这道素炒冬瓜,是客人的必点菜之一,特别之处在于以山楂粉、冰糖、醪糟、米醋、味达美兑成的调味汁,酸甜适口,超级解腻,小编自己吃完一盘子!

1.冬瓜去皮、去籽,改刀成宽2厘米、长10厘米的薄片。

2.锅入花生油滑透后倒出,下入冬瓜片500克,撒盐5克不停颠炒1分钟,此时冬瓜已析出水分,烹入酸甜汁30克,再继续颠炒10秒即可装盘走菜。

拍黄瓜炝溏心皮蛋

制作:张国柱

将皮蛋与黄瓜、木耳、樱花萝卜等蔬菜结合,淋入蔬香酱油、醋蒜汁、煳辣油,拌成一款爽口凉菜,清新微辣,几乎桌桌必点。两种料汁与煳辣油均可提前预制,开餐前只需将所有食材装盘,操作简单,走菜不超过1分钟。

1.水果黄瓜洗净去蒂,用刀背轻轻拍出裂纹,纵向一切为四,修成长约6厘米的段;樱花萝卜洗净,修去两端,用刀背轻轻拍裂;黑木耳泡发,撕成小片,汆水过凉;香菜择净,冲水沥干,切成长约5厘米的段;溏心皮蛋剥壳放入保鲜盒备用。每盘码入处理好的黄瓜段50克、木耳50克、香菜段50克,去壳皮蛋用切蛋器划成6瓣装盘备用。

2.熬蔬菜酱油:锅内添色拉油250克烧热,下葱段100克、洋葱丝100克、姜片100克、鲜辣椒100克、胡萝卜片300克、香菜300克、香芹段500克炒香,添高汤3000克大火烧沸改小火熬30分钟,滤净料渣、打去浮沫,倒入生抽1000克、东古一品鲜酱油500克、美极鲜味汁500克、鸡饭老抽300克、鸡粉300克、冰糖200克、蚝油200克小火熬匀即成。

3.制作煳辣油:锅入色拉油2000克烧至三成热,下葱段300克炸干水汽,捞出另作他用,离火下入干红花椒30克、干红辣椒段350克,小火炸至辣椒变为褐红色,关火倒入料缸,放凉即可使用。

4.醋蒜汁:蒜末和香醋按照2∶3的比例调匀。

取一盘摆好的蔬菜皮蛋,浇入蔬香酱油50克、醋蒜汁15克、煳辣油15克即可走菜,上桌后由客人自行拌匀。

百香果嘎嘣黄瓜

制作:王浩

这是一款桌桌必点的小凉菜,黄瓜块裹上百香果汁,酸中带甜、清新开胃,售价15元,毛利轻松超过75%。

百香果10个挖出果肉放入榨汁机,添成品百香果汁300克、蜂蜜120克搅打均匀;圣女果洗净后一切为二待用。

黄瓜洗净后刮去外皮,用工具切成带有波浪花纹的菱形片,取黄瓜片100克纳盆,加调好的百香果汁35克拌匀装盘,点缀圣女果2块即可走菜。

THE END
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2.这4菜是“天然清肠菜”一通便二养肝三降压鲜嫩好吃还解腻清洁肠道,排除毒素,是维持身体健康的重要环节。在这个季节,有许多蔬菜正好符合这一需求,它们富含多种维生素、矿物质和微量元素,能够帮助我们达到清理肠道的效果。这四种天然清肠菜,简单易做又美味可口。 01 一、荷兰豆:荷塘小炒 1.将荷兰豆去除两头,清洗干净后剥去筋络;胡萝卜去皮切成片状;莲藕刮去表皮后切成薄片;将百https://www.coozhi.com/meishijiayin/jiachangcai/205481.html
3.15道下饭小咸菜做法,解腻开胃,连吃10天也不腻以上材料洗净,切好用盐1.2斤(一袋)腌制24小时,压控24小时候装入坛中。或者在盖帘上摊开晾晒到表面没有水份了。 酱油(一品鲜)1.2斤(一瓶) 白糖1.2斤或1斤 白醋半斤 白酒0.2斤 水1.2斤 以上调料烧开,糖溶化,凉透,加入味精0.2斤装入坛中把菜淹没即可。 https://m.wang1314.com/doc/webapp/topic/21180838.html
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8.天气越来越热,试试这道好吃解腻的凉拌菜天气越来越热,少不了凉拌菜来开胃,教你一道健康又美味的杏鲍菇拌鸡丝! 这道菜肴营养丰富,鲜香入味,简单易学,一起来试试吧~ 杏鲍菇拌鸡丝 做法 1.锅中加水,杏鲍菇和鸡胸肉一起下锅,中火煮20分钟后撇去浮沫,加入8克松茸鸡汁,入味后捞出备用。 https://sghexport.shobserver.com/html/baijiahao/2023/05/21/1033297.html