功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。
做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)
做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。
功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。
材料：干橘皮6克、茶叶6克。
做法：取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。
饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
喝茶的好处有很多，比如说，喝茶就可以调节免疫了，有研究表明，茶叶中含有的脂多糖具有保护造血功能，有助于增强人体的非特异性免疫力。
很多人都会觉得茶叶很香，其实这是由于茶叶中芳香物和棕榈酸，不仅仅会散发出茶香来，还可以吸收异味，所以喝茶对于预防口臭也有一定的作用了。同时，茶叶中有茶多酚和鞣酸，对于预防龋齿来说也有一定的作用。
茶叶中含有茶多酚，而茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，尤其是茶多酚中的儿茶素有助于预防动脉粥样硬化。同时，喝茶还可以松弛冠状动脉、促进血液循环，所以经常喝茶的话，对于预防心脑血管病也有一定的作用的。
很多人在喝茶的时候常会发现，喝太多茶后睡不着了，其实，这是因为茶叶中含有咖啡碱、茶碱的原因，茶叶可以提神，消除疲劳。
这是很多人都知道的一点，在吃饭油腻的食物后，喝上一杯茶可以解腻，特别是逢年过节的时候，油荤的食物吃得比较多，喝茶就是一种最好的消食除腻的方法了。