吃的太油腻了很难受怎么办6种食物消除油腻
补充说明：吃的太油腻了很难受怎么办6种食物消除油腻
a******W2022-03-0218:05
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李帆副主任医师晋中市第一人民医院三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
临床上并没有吃的太油腻了很难受6种食物消除的说法。吃的太油腻了，患者可以通过运动、按摩、喝水、吃山楂、喝小米粥、吃蔬菜等方式进行缓解。
1、运动
患者可以通过运动的方式，促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解油腻的症状。
2、按摩
患者也可以通过按摩腹部的方式，促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解油腻的症状。
3、喝水
患者可以通过多喝水的方式，促进机体的新陈代谢，有利于油腻食物的消化与吸收，从而缓解油腻的症状。
4、吃山楂
山楂中含有丰富的有机酸、维生素C等营养成分，患者适量食用可以促进胃肠道的消化与吸收，在一定程度上可以起到缓解油腻的作用。
5、喝小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，患者适量食用可以促进胃肠道的蠕动，也可以起到缓解油腻的作用。
6、吃蔬菜
患者可以适量食用富含膳食纤维的蔬菜，如西红柿、黄瓜等，可以促进胃肠道的蠕动，也可以起到缓解油腻的作用。
如果患者吃的太油腻了，通过上述方式得不到有效改善，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等中成药进行治疗。同时，建议患者在日常生活中需要注意避免过量食用油腻的食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-03-0302:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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