49岁的刘先生是个资深的“吃货”，尤其钟爱红烧肉，妻子也是靠这一道菜牢牢抓住他的胃。在婚后短短两年间，就胖了40斤，单位体检时更是被查出三高。但刘先生不以为意，该吃吃该喝喝。
一天晚上，刘先生在吃饭时突然头痛欲裂，眼前一片模糊，整个人倒在了地上。送去医院后被诊断为脑梗，虽然医生全力抢救但最终没能挽回性命，妻子也一直振作不起来。
脑梗来势汹汹，带来沉痛的伤害，这背后的“祸根”是什么？要是能尽早改变，一切或许都会不一样。
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脑梗"祸根"被揪出，或挽救百万人生命
根据世界卫生组织的数据，全球每6名成年人中就有1人患有脑卒中。而在我国，成人脑卒中的患病风险更是高达39.3%，是第一大致残和死亡的疾病。
许多年轻人认为脑梗是老年人的疾病，与自己无关，但事实并非如此。近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，脑梗年轻化趋势明显，三四十岁的患者也在逐渐增多。
中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医师陈思娇表示，90%的脑卒中都与不健康的生活方式和疾病因素有关。脑梗也不例外。
不健康的生活方式如久坐、肥胖、缺乏运动、高盐低钾饮食等。疾病因素则包括高血压、脂肪肝、高同型半胱氨酸血症等。
同时，国内外的研究都证实：高血压和房颤是脑梗最主要的两大危险因素，是脑梗的“祸根”。近80%脑卒中患者患有高血压，而房颤患者相对于普通人，脑梗风险增加5倍！
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睡觉时出现4种迹象，警惕脑梗信号
脑梗虽然危害极大，但发生的时候并不是悄无声息，通常在睡觉时会有4个异常表现。若是出现1个，就需要高度警惕，及时就医。
1.头痛
晚上人体活动减少，血液粘稠度增加，易形成血栓，导致脑血管堵塞。持续性头痛可能是血管堵塞的表现，此时应警惕。
2.手脚麻木
睡眠时手脚频繁麻木，尤其是单侧性的，可能是脑血管供血不足的征兆。手持物体突然掉落等现象也应引起警惕。
3.单侧流口水
大脑缺氧时，会引起舌下功能紊乱，导致睡眠时不自觉流口水，这个时候就要警惕脑血管堵塞。此时可能伴随口歪眼斜、眼角闭合不密实等症状。
4.手脚冰凉：
脑血管堵塞使手脚血液供应减少，导致手脚冰凉。如果盖好棉被，身体也难以暖和，就要格外引起重视。
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远离脑梗，晚上这5件事要少做
南京市中西医结合医院脑病科副主任医师吴剑钰表示，冬春季节交替，血管条件差、动脉硬化情况严重的老人，需格外警惕脑梗的发生。
特别是在晚上的时候，血压降低、血流速度较慢，再加上饮水和活动较少，更易被脑梗盯上，更需要注意防范，这4件事要少做。
1.熬夜
河南省人民医院介入科李立表示，不规律的生活作息、饮食，以及高压力的工作生活易导致脑梗。这些因素会引发应激、神经兴奋和脂质代谢紊乱，增加脑血管问题的发生几率。
2.抽烟
烟草中的尼古丁直接损害血管壁，促使血栓形成，增加脑梗的风险。吸烟还与其他心脑血管疾病危险因素相互作用，加剧了心血管问题的危害。
3.喝酒
饮酒会增加脑梗的风险，因为它影响血液黏稠度和凝固功能，损害血管健康，导致血压升高，并对神经系统产生毒性作用，这些因素共同增加了脑梗发生的可能性。
4.吃油腻
5.喝甜饮
常饮可乐、奶茶等含糖饮料会增加热量摄入，使多余的糖分转化为甘油三酯，增加血液的粘稠度，增加血管堵塞的风险。
日常生活中，减少上述行为可以尽可能降低脑梗发生的风险，保持身体健康。
脑梗是一种严重的脑血管疾病，其发生可能伴随着睡眠时的异常表现。另外，要特别注意晚间生活习惯，尽量避免高危因素。通过调整生活方式，可以降低脑梗的发生几率，保护自己的健康。
参考资料：
[1]《脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命！》.科普中国.2022-05-18
[2]《睡觉时出现4种异常，“脑梗”离你一步之遥！千万别不当回事！》.南昌大学第二附属医院.2023-09-04
[3]《19岁就脑梗了！医生：他步步都踩在“雷区”上！》.健康时报.2023-03-22