周一的早餐：蒸地瓜，奶酪包，蒸鸡蛋还有白粥，另外还炒青菜。
家里有孩子的，早上吃一个鸡蛋可以健脑增强记忆力，对于上学的他们来说能起到很好的辅助作用，另外地瓜可以促进肠道蠕动，所以不论老少，每天吃点粗粮身体才能更健康。
周五的早餐：五谷粥，煎鸡蛋，水果，还有千层饼。
单一的粥品肯定是不如五谷更健康了，所以不妨在熬粥时候，放点红小豆，紫米什么的都是很好的粥品。
周三的早餐：煮鸡蛋，煮玉米，水果牛奶，还做了煎饼。
周四的早餐：自制的三明治，还有薯条，水果和五谷豆浆。
早餐三明治很方便，五分钟就可以，将吐司放上去，中间加馅料，然后盖上另一片的吐司，2-3分钟打开就是好看好吃的三明治了，这样的三明治外卖一个十几元，自己做成本不超过3元，你说是不是很方便又实惠呢？
周五的早餐，有煎饼，粥品，还有水果。
早餐喝粥是很养胃的，熬粥可以加入一些高钙的食补，比如虾，肉，菌菇等等都可以的。另外做煎饼就更简单了，比如萝卜煎饼，用擦丝器擦丝分分钟的，然后加入鸡蛋盐和面粉以及少许的水，搅拌下，倒入平底锅，瞬间就能享用到了。
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