夏季养心吃什么好?这8款养心安神食谱收藏好,做给家人吃苦瓜蚝油

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

青椒炒五花肉

准备食材:五花肉,青线椒,姜蒜末。

做法步骤:

1、五花肉清洗干净切成片,青线椒去蒂洗净后斜切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入五花肉煸炒一会儿,炒出油脂后放入姜蒜末爆香,然后放入料酒、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀上色和入味。

3、再放入青线椒翻炒均匀,加入食盐和白糖,快速翻炒至青线椒断生即可出锅装盘开吃。

三色炒虾仁

食材准备:大虾、玉米、胡萝卜、黄瓜、蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.大虾开后背去除虾线,然后取出虾仁清洗干净,放入大碗中,接着加入适量的食盐、料酒、生抽、白胡椒粉和玉米淀粉,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.胡萝卜去皮,然后切成胡萝卜丁备用,接着剥好玉米粒,再起锅烧水,水烧开以后,放入玉米胡萝卜粒焯煮三分钟焯熟,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至虾仁变色后,盛出备用。

4.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成黄瓜丁备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入黄瓜丁翻炒几下。

5.再倒入胡萝卜丁、玉米粒和炒好的虾仁一起翻炒均匀,加入适量的食盐和黑胡椒碎调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

丝瓜蛏子汤

食材准备:蛏子、丝瓜、姜丝。

1.蛏子加入食盐和食用油吐沙后,清洗干净,然后冷水下锅焯煮,加入料酒和姜丝去腥,煮至开口后,捞出去除蛏子壳清洗干净,再沥干水分备用。

2.丝瓜去皮,清洗干净,然后切成小块,接着另热锅不放油,放入丝瓜翻炒几下,去除湿气,然后倒入适量的开水,加入姜丝一起煮开。

3.然后加入适量的食盐和花生油调味,接着倒入蛏子肉一起煮一分钟,再加入适量的鸡精和胡椒粉调味提鲜,即可出锅开吃。

蚝油生菜

准备食材:生菜,大蒜

酱汁部分:蚝油一勺,生抽两勺,少许胡椒粉,一勺淀粉加大半碗清水搅拌均匀

步骤如下:1、生菜清洗干净备用,然后起锅烧水,水里加一勺盐,加点食用油大火煮开(这样煮出来的生菜颜色就非常翠绿)

2、水开下生菜,烫个20秒就可以了,捞出放盘里

3、重新起锅烧油,油热放蒜末爆香,然后把准备好的酱汁倒进去大火煮至微微浓稠就可以

4、最后把煮好的酱汁均匀的浇在生菜上就可以啦

糖醋苦瓜

材料:苦瓜1根、熟芝麻少许、盐适量、白糖1汤匙、米醋2汤匙、

1.把苦瓜洗净,再顺长切成两半,用汤匙刮去苦瓜的瓤,和白色的部分,苦瓜瓤白色的部分比较苦,刮除干净,苦瓜吃着就没那么苦了。

2.再将苦瓜顺长切成两半,再把苦瓜斜刀片成片。

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入苦瓜焯水,将苦瓜焯水1分钟左右,苦瓜颜色变深绿,将苦瓜捞出,苦瓜焯水时在水中加入少许盐,会使苦瓜颜色更翠绿。

4.将苦瓜捞出,放在冷水中投凉,捞出沥净水分,苦瓜焯水后,放在冷水中投凉,可以保持苦瓜脆嫩的口感,颜色也不会变黄,苦瓜经过焯水和投凉后,苦味变得很淡,吃着不苦。

5.将苦瓜放在大碗内,加入少许盐,再加入白糖和米醋,拌匀,盛出装盘,撒上适量的熟芝麻就可以了。

油焖茭白

材料:

茭白,生抽,老抽,糖,盐,麻油

做法:

1、茭白去外皮洗净,切滚刀块

2、炒锅烧热放油转小火,放入茭白煸炒,上盖焖约30秒左右,翻炒一下继续焖,重复约4-5次使茭白断生表皮起皱

3、放适量盐,少量生抽、糖、少量老抽翻炒均匀,上盖焖1分钟左右上色入味,淋上麻油翻炒装盘即可

猪耳拌瓜丝

材料:卤猪耳1个、黄瓜2根、香菜1棵、盐适量、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、大蒜3瓣、生抽1汤匙、米醋1汤匙、白糖1/2汤匙、

做法:

①准备好所需材料,黄瓜和香菜洗净,香菜切小段,大蒜切末

②将卤猪耳切成丝,黄瓜先切成片,再切成丝

③将猪耳丝和黄瓜丝放在大碗内,加入香菜段,蒜末,盐,白糖,辣椒油,香油,淋入米醋和生抽

④用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可

小炒猪心

食材:猪心,青辣椒,红辣椒,葱,姜,蒜,植物油,酱油,蚝油,料酒,盐。做法:1.把新鲜的猪心清洗干净,切成薄片,然后放入清水中,加入一勺盐浸泡10分钟,泡出里面的血水之后再冲洗干净备用。2.把青辣椒和红辣椒都清洗干净之后,从中间切开去掉辣椒籽,切成小块,大蒜切成薄片,姜也切成薄片。3.在锅里面倒入清水,把水烧至沸腾,加入料酒,放入猪心煮两分钟,捞出控干水备用。

4.起锅烧油,等油温6成热,放入葱姜蒜爆香,再放入猪心,翻炒两分钟之后放入青红辣椒炒至断生。5.这时再放入蚝油,酱油,盐,继续翻炒至成熟即可出锅装盘。

THE END
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