6道懒人快手早餐,早起15分钟轻松搞定,比吃油条包子还营养!澎湃号·政务澎湃新闻

总在愁早餐吃什么?孩子一天的学习如此繁重,总怕早餐吃得不够营养?别凑合,我们家庭美食教你6道快手早餐,动动手,15分钟就能轻松搞定!

土豆饼

做法:

1、土豆切片,放入早餐机蒸熟。片切薄一些,十分钟左右就绵软了。

2、早餐机烧水,水开入一茶匙盐,倒入豌豆、胡萝卜和玉米粒焯水。

3、蒸熟的土豆泥加入豌豆、胡萝卜和玉米粒,加入一勺面粉,加入一克食盐、一克胡椒粉。

4、面粉的量能让土豆泥抱团就可以了。

5、早餐机的煎盘放上去,刷一层油,将土豆面团抓起一块搓圆压扁放入锅中,煎至两面微黄即可。

红薯饼

最近超级火的红薯饼,不需要烤箱,不需要揉面,一张手抓饼就能完美解决一道早餐,清甜不油腻,酥得掉渣,新手小白看一遍也能零失败!

1、早餐机烧水,放上蒸篦,红薯切薄片,放入锅中蒸熟备用。

2、蒸熟的红薯用勺子碾成泥状,加入一勺炼乳拌匀。没有炼乳加入少量牛奶也可以。

3、冷冻的手抓饼恢复到常温的状态,将红薯泥放到手抓饼中间的位置。

4、像包包子一样,将红薯泥包起来。收口捏紧。

5、早餐机的煎盘无需刷油,将红薯饼放入锅中,中火煎。

6、煎至底部微黄,翻面继续煎,煎至两面金黄即可出锅。

西葫芦鸡蛋饼

做法

1、西葫芦买的时候选择身形比较直的,比较圆的,清洗干净切圆形大片。

2、香肠放入早餐机大火蒸10分钟放凉备用。

3、用牙签将西葫芦里面转一圈,将里面的肉扣下来切丁,香肠、胡萝卜全部切丁。

3、碗中放入切好的配菜,打入一个鸡蛋,加入一勺面粉,一茶匙食盐。

4、添加适量清水,将所有食材搅拌成面糊。

5、早餐机的煎盘刷上薄薄一层食用油,将西葫芦圈放进去。

6、将面糊倒入西葫芦圈中,中火煎。

雪菜肉丝面

1、香肠上锅蒸熟,记住香肠整体放入锅中,千万不要切开,要不然就会受热弯曲。

2、早餐机的煎盘无需刷油,开最小火,放入一张手抓饼,将蒸好的香肠切成四根围成一个长方形,中间打入鸡蛋。

3、将边缘的手抓饼往里折叠,尽可能收一下口。

4、煎至底部微黄,翻个面,刷上一层蛋液,撒上一些黑芝麻,继续煎至两面金黄,鸡蛋熟透即可。

武汉热干面

1、早餐机烧水,水开放入碱水面,煮至面条九分熟捞出。用碱水面更好吃哦!

2、芝麻酱中加入一勺生抽、一勺蚝油、一茶匙白糖、两勺开水、一勺芝麻拌匀。

3、再煎一个糖心鸡蛋,锅中刷油,打入鸡蛋,盖上盖子焖至蛋白完全凝固即可。

4、将芝麻酱汁倒入面条中拌匀,码上鸡蛋,撒上葱花,开吃!

酸汤拌面

1、早餐机烧水,水开放入荞麦面煮熟。

2、煮好的荞麦面立刻捞出倒入温开水中过一遍。

3、早餐机煎盘加热少许食用油。

4、碗中放入蒜末、芝麻、辣椒粉、香葱,将热油倒入碗中拌匀。

5、继续加入一勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、少许芝麻油、少许鸡精拌匀。

6、将调好的料汁倒入面条中拌匀即可。

原标题:《6道懒人快手早餐,早起15分钟轻松搞定,比吃油条包子还营养!》

THE END
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4.快手早餐这不就来了#一人一个山姆美食#0元玩转这座城#松饼提前解冻软了以后空气炸锅180度5-7分钟,一定要刚出炉就吃,嘎嘎脆,早读娃的快手早餐不就出来了,配上牛奶就是很有营养的一顿早餐了,松饼是有两大袋的,一下子吃不完就全部放冷冻里了,保质期24个月,如果觉得多也可以找朋友拼一袋,一口气炫十个也不是问题可以加点奶油水果https://m.dianping.com/ugcdetail/303824313?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc
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10.快手里的早餐“日记”:苦差事也能做得甜蜜蜜寒冷昏沉的冬日清晨,从睡梦中爬起的人们,无力地走在上班的路上,“拯救”这一切的,往往是市井角落的早餐摊。或顺着光亮、或跟着香气,在早餐摊前狠狠咬下一口热腾腾的煎饼,开启元气满满的一天。在快手“煎饼刘姐” (ID:LiuAiLing)的视频里,老铁们经常能看到这一幕。 https://sdxw.iqilu.com/share/YS0yMS01MjA3NTI5.html
11.8款快手降早餐,起晚了也能吃得好只要有意识地满足早餐的3大基本要素,买来吃也可以很健康,比如: 很多人早餐喜欢吃煎饼果子、肉夹馍、肉包子之类的,这几种早餐以主食和蛋白为主,蔬菜有一点,但几乎可以忽略不计;可以自己带点黄瓜、小番茄或者手指胡萝卜。 这类蔬菜非常方便,洗一下就能吃,只要缺蔬菜,可以立马顶上。 http://www.360doc.com/content/20/1110/10/72282544_945097495.shtml
12.简单快手的营养早餐生活 一半烟火 一半清欢 人生 一半清醒 一半释然 不负生活 不迷失方向 ?健康的早餐 开启新的一天 馒头 坚果 煮鸡蛋 水果 米糊(牛奶 南瓜 小米 大米 ) 煮鸡蛋 西兰花 水果 米糊(牛奶 七色糙米 红豆) 奇亚籽 南瓜园子 话梅花生 煮鸡蛋 水果 牛奶 坚果 水果 生菜鸡蛋饼 https://www.meipian.cn/4v0s6qiu