先将新鲜的无花果洗净去皮，捣碎备用;将粳米洗净，加水熬粥，待粥八成熟时，加入准备好的无花果，在放入适量的冰糖，继续熬熟，即可食用。新鲜的无花果粥有补脾益胃，润肺利咽和润肠通便的作用。
3、无花果炖肉
洗净新鲜的无花果和猪肉，将猪肉切片，一起放入锅中炖煮，根据个人口味加入生姜、大蒜、胡椒和清水，一直煮烂，起锅前加入食盐、味精、葱花等。新鲜的无花果煮肉吃有清热解毒的功效。
4、无花果蘑菇汤
5、无花果蜂蜜汁
将新鲜的无花果洗净去皮，切成小丁放入榨汁机中，加入适量的冰糖和清水，开机榨汁，待榨完后，倒入杯中即可饮用，放入冰箱冰冻后口感更佳。
二、食用无花果的益处
1、美容养颜
2、健胃消食
无花果的口感酸甜，饭前食用可以起到很好的开胃作用。无花果中含有大量的植物酸和糖分，食用后可以促进胃液的分泌，加快消化食物的速度，从而达到消食的作用。所以，无花果有开胃消食的功效。
3、防癌抗癌
4、润肠通便
三、食用无花果的坏处
1、加重腹泻
无花果润肠通便的效果很好，因此，肠胃不适或是本身拉肚子的人不能食用，食用后会加重病症。所以，肠胃不、敏感的人不宜食用无花果。
体质容易过敏的人或是对无花果枝叶过敏的人，在食用的时候要注意，无花果采摘的实惠，枝茎的位置会有宝色的汁流出，这种汁容易使人过敏，因此，食用无花果要注意过敏。
结语：无花果的营养丰富，吃法也多，喜欢的朋友可以经常食用，但是一次不要吃太多，过敏人群慎用。
下面是一些参考资料！
洗浸奶酪这种奶酪外皮硬里面软，味道也是有的浓有的奶味比较足，通常用小面包棒蘸着吃或用勺子舀着吃。有名的牌子是意大利的TALEGGIO。这种奶酪适合于配所有的红葡萄酒。
PAESE、法国的ABONDANCE、荷兰的GOUDA等等。这类奶酪适合于配清淡的红葡萄酒、白葡萄酒和粉红葡萄酒。
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